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¿Cómo hacer frente al confinamiento?

Calles vacías, comercios, cines, terrazas y bares cerrados, parques infantiles sin niños y la incertidumbre de no saber cuándo va a acabar esto. Llevamos ya más de dos semanas confinados en casa para detener la propagación del virus y quién no ha pasado por 8 estados de ánimo en el mismo día. Lo cierto es que, en mayor o menor media, hemos pasado por diferentes fases durante este tiempo: infinitos memes en las redes sociales, aluvión de noticias falsas, challenges y talleres, además de salir todos los días a nuestras ventanas a aplaudir a las 20h para agredecer la labor a todo el personal sanitario.

En este post te traemos varios TIPS para hacer frente al confinamiento y salir de él con éxito. ¿Quieres saber más? ¡Sigue leyendo!

 

     1. Sé organizado, realiza un horario de las tareas que vas a hacer durante la semana. Esto te mantendrá activo y ocupado.

    2. Levántate cada mañana a la hora habitual. Dormir hasta las mil no es beneficioso para nadie, además de que todos sabemos que  cuanto más duermes, más sueño tienes.

     3. Haz deporte. Recomiendan 30 minutos mínimo de ejercicio al día. Puedes utilizar alguna app, un vídeo en YouTube, series de ejercicios, cinta, bicicleta… o incluso, ahora es buen momento para seguir a algún influencer fitness y empezar a activar nuestro metabolismo. Importante recalcar que las tareas domésticas no cuentan como ejercicio, aunque es una buena opción para mantenernos ocupados y no caer en tentaciones.

     4. Mantente hidratado. Nuestro cuerpo necesita agua así que ¡recuerda beberla! Y descarta bebidas azucaradas, la cerveza y el vino.

     5. No caer en las tentaciones. La nevera y la despensa son muy accesibles y el aburrimiento y la ansiedad nos puede jugar malas pasadas. Una alternativa a este problema es tener siempre opciones saludables para hacer un tentempié a media mañana o para merendar una pieza de fruta. 

     6. Estate al día con las series y películas del momento.

     7. Y por último, ¡Mantén la mente positiva en todo momento.

 

#pásatealonatural