El colesterol es mucho más que un número, es un indicador clave de salud. Cuando se dispara, tu salud cardiovascular se resiente y te expones a riesgos graves. La vida sedentaria y los malos hábitos alimenticios se encuentran en la base de muchos casos de hiperlipidemia. En España resulta un problema cada vez más común, según investigadores de la Universidad de Deusto, la prevalencia de la Hipercolesterolemia en la población adulta española es de un 50% (CT>200mg/dl).
¿Qué es exactamente el colesterol?
El colesterol es un tipo de grasa que se encuentra de manera natural en nuestro organismo. Una parte se produce en el hígado y el resto lo absorbemos a través de la alimentación, sobre todo, huevos, carne y lácteos.
No podemos prescindir del colesterol porque forma parte de las membranas de todas nuestras células, interviene en la producción de diferentes hormonas y vitamina D, y facilita la digestión de los alimentos grasos. Sin embargo, cuando el colesterol en sangre alcanza niveles elevados se convierte en un problema.
Existen dos tipos de colesterol
Colesterol endógeno
Este tipo de colesterol está presente en un 70% de los casos con hipertensión arterial. Este colesterol se produce en el propio organismo, concretamente en el hígado y realiza unas tareas específicas y necesarias: producción de hormonas, del ácido biliar y de la Vitamina D. Estas tareas las elabora con hidratos de carbono simples y ácidos grasos saturados.
Colesterol exógeno
Este tipo de colesterol es el que procede directamente de los alimentos que consumimos, por eso es importante cuidar la dieta y tener unos hábitos alimenticios saludables.
Los problemas que causa el colesterol alto
Cuando las células no pueden absorber todo el colesterol que circula por la sangre, este se deposita en las paredes de las arterias. Entonces se desarrollan depósitos de grasa, llamados “placas de ateroma”, que son muy dañinos.
Si el colesterol se mantiene alto de manera sistemática, esas placas seguirán creciendo, de manera que los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos y se van obstruyendo, causando lo que se conoce como ateroesclerosis.
Las placas de ateroma pueden limitar el flujo de sangre por las arterias. En ese caso, tu corazón no recibirá toda la sangre rica en oxígeno que necesita y aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Las personas con hiperlipidemia, por ejemplo, tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio que aquellas que mantienen el colesterol en un nivel saludable.
Si es tu cerebro el que no recibe suficiente sangre con oxígeno, puedes exponerte a sufrir un ictus. De hecho, ¿sabías que tener el colesterol alto entre los 35 y 45 años supone un riesgo 2,5 veces mayor de desarrollar Alzheimer más adelante en la vida?
En otras ocasiones las placas de ateroma se rompen formando trombos. Esos trombos viajan por el torrente sanguíneo y pueden llegar a arterias más estrechas, obstruyéndolas e impidiendo el flujo de sangre. La trombosis no solo puede comprometer la salud del corazón y el cerebro, sino que también puede afectar las piernas o incluso provocar una isquemia intestinal o una embolia pulmonar.
¿Cómo reducir el colesterol?
Como la hiperlipidemia no suele causar síntomas, es importante que te sometas a mediciones de colesterol periódicos para comprobar tu nivel de colesterol. La Fundación Española del Corazón señala que el colesterol normal debe estar por debajo de 200 mg/dl, cuando supera los 240 mg/dl se considera alto y se convierte en un factor de riesgo para tu salud cardiovascular.
Los cardiólogos recomiendan seguir una dieta equilibrada libre de grasas saturadas y realizar ejercicio aeróbico tres o cinco veces a la semana para reducir el colesterol. Si estos cambios en el estilo de vida no son suficientes, es probable que tu médico te prescriba un fármaco como las estatinas.
Las estatinas son el fármaco más prescrito, pero algunas personas pueden experimentar efectos adversos. Su consumo se ha vinculado a dolores musculares, problemas digestivos, confusión mental, pérdida de memoria, daño hepático y/o diabetes.
La buena noticia es que existen alternativas naturales que también ayudan a reducir el colesterol. Arkosterol® Plus, un complemento alimenticio 100% vegetal de doble acción, que te ayuda a mantener los niveles de colesterol normales y cuida tu salud cardiovascular. A diferencia de otros, Arkosterol® Plus contiene activos (ajo negro y coriandro) capaces de prevenir el colesterol exógeno. Además, contiene monacolinas de la levadura roja de arroz, coenzima Q10 y policosanoles para una mayor eficacia.
