Un estudio realizado por la Federación Española de Sociedades de Sexología, en colaboración con Millward Brown, muestra que: “más del 80 por ciento de los españoles se encuentra satisfecho con su vida sexual”. A pesar del dato anterior, el 34 por ciento de los encuestados por la FSS confesó haber sufrido algún problema sexual.
Entre estos problemas destacan la inapetencia o desinterés por las relaciones, falta de estimulación y respuesta sexual y problemas de erección o de eyaculación. Debido a estos trastornos, este 38 por ciento ha evitado mantener relaciones íntimas. Si te ha ocurrido, no las evites y pon fin a estos problemas con remedios naturales como lamaca y pon atención a los siguientes consejos:
Sigue estos trucos y disfruta más del sexo
Conoce tu propio cuerpo. Saber qué zonas son más sensibles a la excitación es fundamental para más tarde enseñárselas a tu pareja y disfrutar más las relaciones sexuales.
Comunicación y más comunicación. Lo que nos gusta, lo que nos gustaría hacer o lo que nunca haríamos es importante que nuestra pareja lo sepa. La confianza y la sinceridad en el sexo te ayudarán a disfrutar de una relación sexual plena con tu compañero
¿Sabías que la testosterona es la responsable del deseo sexual en ambos sexos?
Abre tu mente. Di adiós a los miedos, las inseguridades, la baja autoestima o las experiencias pasadas. Cuando dejes de pensar y te centres en el momento, comenzarás a disfrutar.
Duerme de seis a ocho horas como mínimo al día. El estrés y el cansancio pueden afectar a que la libido caiga en picado.
Existen muchos remedios naturales con sustancias que aumentan la capacidad y la respuesta circulatoria para que la excitación llegue mejor a los órganos genitales y se vuelvan más sensibles y activos. Suplementos alimenticios como las cápsulas de Maca o el Tribulus Terrestris te ayudarán a disfrutar más junto a tu pareja.
Consume alimentos afrodisíacos, como el ajo, el jengibre, el chocolate, la cebolla, los plátanos, las almendras, la zanahoria, la mostaza, los piñones o las fresas.
Mantén en forma la musculatura de tu suelo pélvico y de las paredes vaginales. Los ejercicios de Kegel (contraer durante 3 segundos y relajar los músculos de la vagina en 10 repeticiones) ayudan a mantener fuertes estos músculos, evitando su debilitamiento o atrofia.
