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La vid roja, la planta de la circulación

¿Los primeros calores te provocan una sensación de pesadez o hinchazón en las piernas? Como complemento de un estilo de vida sano y, sobre todo, de una actividad física regular, las propiedades de las hojas de la vid roja pueden ayudarte a mantener las piernas ligeras todo el verano.

Vigne rouge

La sensación de pesadez y fatiga en las piernas, común en muchas mujeres, viene dada por una circulación sanguínea un poco perezosa. Para estimularla, hay que actuar a varios niveles.

Los buenos reflejos en la vida diaria

Tener las piernas bien tonificadas ayuda a un buen retorno venoso y limita el estancamiento y la retención de líquidos y toxinas. Por eso es  esencial moverse todos los días. BBuenas noticias: la marcha es a la vez muy accesible y muy beneficiosa, siempre que se practique al menos 20 minutos diarios, de una sola vez y apoyando bien el talón primero. Otras actividades recomendadas: la natación, el aquagym, la bicicleta. Sin embargo, es mejor evitar los deportes de impacto como el  jogging o el tenis.

También es importante la dieta. No se trata de seguir un régimen estricto, sino de evitar el sobrepeso, dado que el tejido graso sobrante perjudica el buen retorno venoso. Los nutricionistas recomiendan también dar prioridad a los alimentos ricos en vitamina E y en selenio. Los frutos secos (nueces, avellanas, almendras), el aguacate, las aceitunas, los huevos, el aceite de pepita de uva y el aceite de germen de trigo son ricos en vitamina E. La nuez de Brasil, el marisco, el pescado azul (sardina, salmón, caballa), el hígado y los riñones contienen selenio. Inclúyelos regularmente en tu menú.

Por último, unos pequeños gestos muy simples pueden ayudarte mucho: eleva las piernas lo más frecuentemente posible; mójalas con un chorro de agua fría,  partiendo de los pies hasta la parte superior de los muslos; masajéalas de abajo a arriba con un gel mentolado; haz rodar una pelota de tenis bajo tus arcos plantares.

Las propiedades demostradas de la vid roja 

Además de estas medidas higiénico-dietéticas, hay algunas plantas que constituyen unos valiosos aliados contra la sensación de pesadez en las piernas. Es el caso de la vid roja y, más concretamente, de la variedad de vid denominada «de los tintoreros». Sus hojas son reconocibles por su coloración roja en otoño.

Varios estudios han demostrado que la hoja de vid roja (Vitis viniferafavorece la buena circulación, contribuyendo así a reducir la sensación de pesadez y fatiga en las piernas. Este fiel aliado de las piernas se comercializa en forma de ampollas, cápsulas y geles.