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Di adiós al dolor menstrual

El dolor menstrual es un problema común entre las mujeres. Algunos estudios sugieren que aproximadamente el 75% de las mujeres jóvenes y el 25-50% de las mujeres adultas sienten dolor o malestar durante el periodo. Aunque es normal sentir dolor durante la regla, Ana López, miembro del área de ginecología funcional del Hospital Universitario La Paz de Madrid, asegura que “es un importante problema de salud pública que supone una causa frecuente de absentismo escolar y laboral, y empobrece la calidad de vida de la mujer”.

Las mujeres que sufren dolores durante la menstruación experimentan tanto cambios físicos (cefaleas, fiebre, dolor abdominal, cólicos, diarrea etc.) como cambios emocionales (irritabilidad y cambios de humor, entre otros). Hay incluso países, por ejemplo Japón, donde existen leyes que garantizan días de descanso por dolores menstruales.

Para algunas mujeres pasan casi inadvertidos estas molestias, pero para otras se convierten en un verdadero infierno cada mes. Si es tu caso, quédate leyendo estas recomendaciones.

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Remedios naturales para el dolor de la menstruación

Vamos a hablar de cuatro posibles alternativas para aliviar el dolor menstrual y además naturales, ¡toma nota!

  • Infusiones de canela: La canela hervida en agua es un calmante utilizado para este tipo de dolores debido a su capacidad relajante.
  • Di sí a una vida saludable: Práctica deporte y lleva una dieta rica en frutas y verduras. La falta de ejercicio físico, el consumo excesivo de tabaco, cafeína y alcohol, además de sufrir estrés, un estado emocional o afectivo, no ayudan.
  • Masajes: masajea la zona de los ovarios durante unos minutos, al cabo de un rato, notarás una mejora evidente. Podemos añadir a este masaje unas gotas de salvia romana o alcohol de romero.
  • El aceite de onagra puede llegar a convertirse en tu gran aliado. Debido a su alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados (ácido linoleico y gamma linoleico), esta semilla, contribuye al bienestar durante el periodo menstrual. Ayuda  a reducir las molestias que puedan acompañar a la menstruación. Las Arkocápsulas Aceite de Onagra pueden ayudar a la hora de aumentar tu bienestar durante el periodo premenstrual.

Haznos caso, sigue estos consejos, tu período no tiene por qué convertirse en una pesadilla. ¡Di adiós al dolor!