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La Spiruline, la plante de votre tonus

Aux changements de saison, au cours de l’hiver ou pendant des compétitions sportives, vous avez parfois une impression de fatigue ? Lorsque vous ressentez une baisse de forme, faites appel à la Spiruline. Cette petite algue recèle des trésors de bienfaits pour votre santé.

La Spiruline, un trésor nutritionnel

La Spiruline : origine et culture

La Spiruline, très connue aujourd’hui, est une algue de taille microscopique apparue sur Terre il y a plus de 3 milliards d’années, dans les eaux tièdes des lacs alcalins.

Spiruline

En réalité, il ne s’agit pas tout à fait d’une algue, mais d’une cyanobactérie, organisme unicellulaire qui ne possède pas de noyau. Elle se reproduit tout simplement par division cellulaire. La Spiruline se développe principalement dans les eaux douces tropicales ou subtropicales.

Originaire du Mexique, elle se développe aussi dans d'autres zones de la planète, comme la Mongolie intérieure ou le Tchad. Les lacs très riches en matières organiques ainsi que des températures élevées constituent des conditions idéales à son développement.

Il existe de multiples variétés de Spiruline, mais c’est la Spirulina platensis (ou Arthrospira platensis) qui est la plus connue et utilisée. Cette algue possède une forme en spirale, comme un ressort. C’est d’ailleurs de sa forme qu’elle tient son nom. Sa couleur bleue-verte si particulière provient de la chlorophylle qu’elle contient, mais aussi d’un autre pigment bleu : la phycocyanine.

Lorsque les Européens arrivèrent en Amérique, à partir du XVème siècle, ils découvrirent des galettes de boue bleue appelées « tecuitlatl », qui étaient en fait de la Spiruline. Les Aztèques la cultivaient pour s'en nourrir, et la faisait sécher à l’air libre avant de la consommer. Elle était donc déjà utilisée comme aliment, pour ses propriétés nutritionnelles exceptionnelles.

La Spiruline : un véritable trésor nutritionnel

Les Aztèques l’utilisaient notamment lorsqu’ils avaient besoin d’énergie physique, par exemple avant les efforts importants. Elle leur permettait de parcourir de longues distances sans être à court d’énergie. En effet, cette algue possède une composition si particulière qu’elle a aujourd’hui une réputation de « super aliment », aux qualités nutritionnelles exceptionnelles. Elle contient une haute teneur en nutriments et antioxydants, bénéfiques pour la santé.

La Spiruline contient notamment des protéines, qui représentent près de 60 % de son poids. Mais ce n’est pas tout ! Elle est également très riche en une grande variété de nutriments, notamment du potassium, du magnésium, du calcium, des acides gras essentiels ou encore du bêtacarotène, de la vitamine B9, B3, K et C.

De nos jours, la Spiruline rencontre un grand succès en raison de ses multiples bienfaits sur la santé, dont certains sont parfois méconnus.

Tous les bienfaits de la Spiruline sur notre santé

La Spiruline est une algue célèbre pour son effet antifatigue et sa capacité à redonner du tonus et de la vitalité aux organismes affaiblis. Grâce aux nutriments qu’elle contient, elle possède un effet énergisant et tonifiant, qui vous aide à rester au top de votre forme, notamment en cas de fatigue passagère.

Très riche en chlorophylle et phycocyanine, qui lui donnent sa couleur si intense, la Spiruline possède aussi des propriétés antioxydantes. Les antioxydants permettent de lutter contre les radicaux libres. Cette algue contribue donc à protéger l’organisme du stress oxydatif et du vieillissement prématuré des cellules. De plus, la phycocyanine est connue pour être un stimulant des défenses immunitaires. Elle favorise ainsi la résistance de l’organisme, qui se défend mieux face aux agressions.

Idéale à l’entrée de l’hiver, en cas de fatigue occasionnelle ou pendant les périodes de récupération, la Spiruline sera votre meilleure alliée forme tout au long de l’année.

Le Spiruline : comment l’utiliser ?

Le Spiruline en gélules :

Le Spiruline peut être utilisé de diverses manières, mais nous conseillons généralement de le prendre sous forme de gélules à base de Totum de plante.

Quand prendre de la Spiruline ?

Les gélules à base de poudre de thalle de Spiruline sont particulièrement adaptées pour retrouver tonus et vitalité, notamment en période de fatigue passagère.
La Spiruline est à prendre avec un grand verre d’eau avant le repas. Le nombre de gélules à prendre peut varier selon vos besoins. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien. Celui-ci saura vous recommander l’usage adapté à vos besoins.

Où trouver du Totum de Spiruline en gélules ?

Les compléments alimentaires à base de Spiruline sont disponibles en pharmacies et parapharmacies.

Pourquoi privilégier le Totum de Spiruline ?

La plante entière contient une multitude de composants actifs et inertes qui interagissent les uns avec les autres. Le « totum », ou poudre totale de plante, est un principe fondamental en phytothérapie : il garantit la restitution de 100 % des actifs de la plante.

Ainsi, préférez à chaque fois que cela est possible, le Totum de la plante. Cette approche vous garantit une synergie d’action optimale.

La supériorité du Totum a été confirmée par de nombreuses études scientifiques qui permettent de souligner la pertinence de son utilisation.

La Spiruline, une algue prisée des sportifs

La Spiruline, une algue prisée des sportifs

La Spiruline est particulièrement adaptée aux personnes sportives, notamment en période d’activité physique intense : compétitions, entraînements intensifs ou préparation physique par exemple. Grâce à sa forte teneur en protéines, elle aide à conserver une masse musculaire optimale, même lors d’un régime alimentaire particulier. Elle aide aussi le muscle à se développer plus facilement et à se régénérer après d’intenses efforts physiques.

La Spiruline agit également sur le centre régulateur de l’appétit et, grâce à sa forte teneur en protéines, elle aide à la sensation de satiété. Elle vous permet ainsi de réduire la sensation de faim et donc de mieux maîtriser votre poids. Autre propriété moins connue : sa capacité à réguler la glycémie, c’est-à-dire le taux de sucre sanguin. Enfin, son effet stimulant du système immunitaire est aussi très recherché, notamment dans le cadre d’exercices physiques intenses comme les entrainements, qui fatiguent parfois l’organisme. Une combinaison parfaite lorsque l’on veut atteindre l’objectif minceur que l’on s’est fixé !

Polyvalente, la Spiruline vous aidera à lutter contre la fatigue liée à l’activité physique intense et à rester en forme, en renforçant votre tonus et votre vitalité.

Le saviez-vous ?

La NASA et l’agence spatiale européenne ont mené des études sur la Spiruline au début des années 1990. Son profil nutritionnel si particulier en a fait un aliment alternatif des astronautes, leur permettant d’assurer un apport en nutriments essentiels lors des missions spatiales de longue durée.