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La Sauge

La Sauge est une petite plante herbacée annuelle, aux feuilles épaisses et duveteuses, connue dans les régions méditerranéennes. Semée au printemps, la sauge est généralement récoltée en été.

La Sauge
 

Nom latin
Salvia officinalis

Famille
Lamiacées

Provenance habituelle
Europe

Partie(s) utilisée(s)
Feuilles

La Sauge est une petite plante herbacée annuelle, aux feuilles épaisses et duveteuses, connue dans les régions méditerranéennes. Semée au printemps, la sauge est généralement récoltée en été.

Originaire des pourtours de la Méditerranée, la sauge tient son nom scientifique du latin salvare, qui signifie « guérir ». Elle est considérée depuis l'Antiquité comme la panacée universelle.

Les propriétés de la Sauge :

Riches en flavonoïdes, les feuilles de Sauge stimulent la sécrétion biliaire et diminuant par la même occasion les ballonnements. La Sauge est donc très utile pour retrouver un confort digestif optimal car elle lutte contre la digestion lente et difficile.

La Sauge est particulièrement efficace dans la prise en charge de différent troubles digestifs : ballonnements, flatulences, digestion lente, etc…

Elle contribue à un bon fonctionnement de l’estomac et du tractus intestinal, notamment en cas d’inconfort digestif ou encore en cas de digestion lente et difficile.

Si elle est couramment utilisée en phytothérapie pour faciliter la digestion et assurer le bon fonctionnement du système digestif, la sauge est aussi très connue des femmes. En effet, elle permet de retrouver tout son bien-être et son équilibre pendant les périodes prémenstruelles.

Les feuilles de sauge sont, également, reconnues pour favoriser le bien-être féminin lors de la ménopause. En effet, la Sauge possède aussi une activité sur les désagréments de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur, qu’elle permet d’atténuer. Elle aide aussi à diminuer la transpiration excessive, notamment associée aux bouffées de chaleur nocturnes.
Enfin, elle favorise l’équilibre hormonal de la femme et la reminéralisation des os en période de ménopause.

La Sauge possède aussi des bienfaits sur les défenses naturelles du corps, qu’elle stimule, et contient des antioxydants qui protègent les cellules contre le stress oxydatif.

Enfin, cette plante peut également être utile en cas d’inconfort respiratoire, car elle possède des propriétés adoucissantes de la gorge, du pharynx et des cordes vocales.

Les principales propriétés de la Sauge sont les suivantes :

  • Favorise la sécrétion biliaire
  • Aide à diminuer les ballonnements et l’inconfort digestif
  • Aide à diminuer les bouffées de chaleur
  • Favorise le bien-être menstruel et l’équilibre hormonal
  • Stimule les défenses de l’organisme

Comment utiliser la Sauge ?

Depuis quelques temps, je ressens des troubles digestifs qui se traduisent par des ballonnements et des lourdeurs après mes repas. Quelle solution naturelle me conseilleriez-vous ?

En cas de ballonnements et lourdeurs, évitez les légumes secs (lentilles, flageolets, pois...) et certains légumes verts (choux, choux de Bruxelles...), car ces aliments favorisent la production de gaz. Vous pouvez également utiliser de la Sauge associée au Charbon végétal pour absorber les gaz en excès. Demandez conseil à un professionnel de santé.

En cette période de ménopause, je transpire beaucoup et je suis sujette à des bouffées de chaleur, surtout la nuit. La Sauge est-elle conseillée ?

La ménopause correspond à la fin de la période reproductive de la femme. Cela se traduit par une chute hormonale et s’accompagne généralement de bouffées de chaleur. À ce jour, huit femmes ménopausées sur dix sont touchées par ces bouffées de chaleur. Vous n’êtes pas la seule ! Avant toute prise ou association, demandez impérativement conseil à votre médecin ou pharmacien. Avec son accord, vous pouvez associer la Sauge au Houblon pour apaiser ces désagréments. Cette association vous aidera à diminuer les sueurs nocturnes et vous permettra de retrouver un sommeil de qualité.

Le saviez-vous ?

Un vieux dicton provençal illustre la réputation de la Sauge : « Qui a de la sauge dans son jardin n'a pas besoin d'un médecin ».