Tri adaptogénne rastliny na zapamätanie

Podľa Nicolai Lazareva, „adaptogén je farmakologická látka schopná vyvolať v organizme nešpecifický stav zvýšenej rezistencie, ktorý mu umožňuje pôsobiť proti stresovým signálom a prispôsobiť sa mimoriadnemu úsiliu.“ Tento výraz je vyhradený iba pre liečivé rastliny označené ako „zvyšujúce odolnosť voči stresu, koncentrácii, výkonnosti a vytrvalosti v prípade únavy alebo stresu.“

Ženšen, starobylá povzbudzujúca rastlina

Ženšen je trvalá rastlina s veľkým koreňom, skôr vidlicového tvaru, svetlo žltej farby, ktorá môže mať antropomorfný vzhľad. Koreň sa nemôže zbierať, kým rastlina nedosiahne vek najmenej šesť rokov.

Tradične, „biely ženšen“ koreňom zodpovedá, keď sa umyje, potom vysuší na slnku alebo v peci. „Červený ženšen“ vďačí červeno-hnedej farbe, aby sa pred sušením naparil (prešiel cez vlhké teplo).

Jeho tradičné použitie, pôvodne vyhradené cisárovi a veľkým feudálnym pánom, siaha až do staroveku. Na Západe sa teší veľkému úspechu od 18. storočia. Jeho názov „Panax“, všeliek, naznačuje, že je považovaný za schopný liečiť všetko.

Dnes sa ženšen používa hlavne pre svoje všeobecné povzbudivé účinky na fyzický a intelektuálny výkon. V Číne sa ženšen stále používa ako afrodiziakum.

Ženšenový koreň je cenený pre svoje bohatstvo ginsenozidov, charakteristické zložky rastliny, ktorých obsah sa zvyšuje s dozrievaním koreňa. Ženšen obsahuje tiež množstvo vitamínov (najmä skupiny B), minerálnych solí (železo, meď, fosfor, vápnik, horčík, zinok), stopové prvky (kremík a selén) a aminokyseliny.

Eleutherococcus, rastlina vitálnej energie

Eleutherococcus, tiež nazývaný „sibírsky ženšen“ alebo „diabolský krík“, je tŕnitý ker s palmovými, a dlho stonkovými listami, z rovnakej čeľade ako ženšen (Araliaceae). Eleutherococcus je pôvodom z Číny a Japonska. Ovocie tejto rastliny sú čierne bobule s piatimi jadrami.

Koreň Eleutherococcus bol tradične používaný sibírskymi šamanmi a tvoril súčasť mnohých čínskych medicínskych prípravkov.

V súčasnosti sa používa v prípadoch fyzickej a duševnej únavy, u starších ľudí alebo u osôb, ktoré sa zúčastňujú skúšaní. Je preto cenený pre svoje revitalizačné a povzbudivé vlastnosti.

Koreň Eleutherococcus je bohatý na skupinu zložiek nazývaných eleutherozidy. Tieto zložky prispievajú k „adaptogénnym“ vlastnostiam (prispôsobenie tela rôznym situáciám), ktoré sa mu pripisujú. Koreň Eleutherococcus v skutočnosti zlepšuje telesnú kapacitu pre fyzickú námahu, zvyšuje rýchlosť výkonu a uľahčuje regeneráciu.

Táto rastlina bola dokonca použitá ruskými astronautmi na lepšie prispôsobenie sa vo vesmíre a športovcami z krajín bývalého východného bloku na dosiahnutie lepších výkonov.

Rozchodnica, rastlina emocionálneho pokoja

Rozchodnica, tiež nazývaná „zlatý koreň“ alebo „arktický koreň“, je veľmi rozšírená v severnej Európe a horských oblastiach Európy a Ázie. Bolo identifikovaných viac ako 200 rôznych druhov patriacich do rodu Rhodiola, z ktorých najmenej 20 sa používa v tradičnej ázijskej medicíne.

Podzemok Rhodiola rosea obsahuje niektoré špecifické a charakteristické zložky fenylpropanoidov: rosavín, rosín, rosarín, a teda jej vôňu ruže.

Rovnako ako ženšen a eleutherococcus, aj rozchodnica je rastlina, ktorá je považovaná za „adaptogénnu“. Umožňuje telu ľahšie sa prispôsobiť rôznym situáciám. Rozchodnica, ktorá je ideálna na pomoc pri zvládaní stresového obdobia (skúšky, atď.), sa tiež používa na uľahčenie relaxácie a na obnovenie pokoja a vyrovnanosti.

Okrem relaxačných vlastností, je rozchodnica aj povzbudzujúca. Preto sa neodporúča užívať ju večer. Na Sibíri a v Škandinávii je jej použitie ako povzbudzujúcej rastliny známe už najmenej 3 000 rokov.