Aliații tăi pentru un păr frumos
Arta unui păr frumos, moale, strălucitor și sănătos! O serie de factori de stres extern ne pot deteriora părul și ne pot afecta frumusețea: soarele, vântul, apa, poluarea ... Toți acești factori afectează calitatea fibrei firului de păr și determină aspectul de păr lipsit de strălucire sau uscat, cu mai multe vârfuri despicate. Pentru a contracara aceste efecte adverse, este esențială o dietă variată, echilibrată, care să hrănească fibrele din interior și să le ofere toate substanțele nutritive de care au nevoie.
Aliații tăi pentru părul frumos
O serie de ingrediente sunt disponibile pentru a te ajuta să menții părul în stare bună, în special în anumite perioade ale anului, cu precădere, la schimbările de sezon sau când simți nevoia unui impuls. Citește mai departe pentru a afla mai multe despre cei mai apropiați aliați ai părului.
Aminoacizi care conțin sulf
Aceștia sunt esențiali pentru creșterea părului.
- Metionina: acest aminoacid esențial este un precursor și un activator al sintezei cheratinei.
- Cistina: formată din două molecule de cisteină legate printr-o punte disulfurică, acest aminoacid cu conținut de sulf este deosebit de important atunci când este combinat cu vitamina B6.
- Arginina: este, de asemenea, un aminoacid de interes pentru păr, identificat pentru prima dată în 1886. Este un constituent al proteinelor precum cistina și metionina. Arginina este prezentă în multe produse alimentare, cum ar fi legumele, unele cereale, precum orezul brun, ovăzul și hrișca, precum și carnea roșie, carnea de pasăre, peștele, produsele lactate și nucile.
Plante pentru creșterea și rezistența părului
Există multe plante cu proprietăți asupra părului, dar unele sunt mai importante decât altele.
- Rucola,de exemplu, susține creșterea părului, ajutând la stimularea bulbului de păr.
- Planta denumită Coada calului , întărește părul. Ajută la menținerea unui păr puternic și rezistent.
- Lucerna,mai puțin cunoscută, este utilă și pentru întărirea vitalității părului și a unghiilor.
- În cele din urmă drojdia de bere este renumită pentru păstrarea frumuseții unghiilor și a părului.
Vitamine esențiale pentru un păr sănătos
- Vitaminele din complexul B sunt esențiale pentru sinteza părului frumos și a cheratinei. Într-adevăr, cheratina este sintetizată din aminoacizi care conțin sulf, cu ajutorul vitaminelor B, printre altele. Vitamina B6 ajută la asigurarea sintezei normale a cisteinei, care este apoi utilizată pentru a produce cistină. Vitamina B6 contribuie, de asemenea, la metabolismul normal al proteinelor, cum ar fi cheratina. În cele din urmă, ajută și la activitatea hormonală.
- Vitamina B9, altfel cunoscută sub numele de acid folic, joacă un rol în diviziunea celulară și în metabolismul aminoacizilor.
- Vitamina B8 (numită vitamina B7 sau biotină, în unele țări) ajută la menținerea părului nostru sănătos, suplu, strălucitor și rezistent.
- Vitamina D3 participă, de asemenea, la procesul diviziunii celulare.
Minerale esențiale pentru un păr sănătos
Alte substanțe nutritive joacă, de asemenea, un rol pozitiv, cum ar fi zincul, care este unul dintre cele mai importante minerale pentru organismul uman. Acesta este implicat în sinteza proteinelor, precum cheratina, și ajută la menținerea sănătății părului nostru. De asemenea, ajută la menținerea unghiilor puternice, rezistente.
Zincul ajută la menținerea sănătății părului.
