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Tonifica ao máximo: programa natural para recuperar a forma

Homero dizia: «A saúde consiste numa mente sã e num corpo são». O bem-estar e boa forma física não dependem unicamente de fatores externos (ambiente, sucesso profissional, status social, etc.). Estes também dependem do nosso estado interior, que é o que melhor garante a nossa vitalidade.

Tonus

Como recuperar a energia ?

  • O sono: noites demasiado curtas ou problemas de sono… estas são geralmente as causas de fadiga durante o dia. Para reduzir a sensação de fadiga, não é só necessário dormir o suficiente, mas também é necessário gozar de um sono de qualidade.
  • A alimentação: uma dieta equilibrada é essencial. De todas as formas, é possível recorrer a suplementos que contenham vitaminas, minerais e oligoelementos suficientes para evitar a sensação de fadiga.
  • O stress: Na nossa vida diária encontramo-nos muitas vezes «sob pressão», porque nos é exigido muito, em pouco tempo. O stress pode provocar fadiga transitória.
  • As defesas naturais: dependendo das estações, o nosso organismo está mais ou menos exposto a uma diminuição das defesas naturais.

Os meus objetivos para manter-me em forma

A boa forma física depende de fatores físicos e mentais. Para manter a forma, fixo-me em objetivos alcançáveis. Para isso:

  • Procuro manter a minha energia, alimentando-me corretamente, fazendo regularmente exercício físico, ouvindo o meu corpo. Não hesito em fazer um tratamento com plantas ou ativos energizantes, caso seja necessário.
  • Tomo as medidas adequadas para nutrir e fortalecer o cérebro, para manter uma mente sã e um corpo são.

Plantas que reduzam a sensação de fadiga?

Existem combinações de plantas e/ou micronutrientes para ajudar a recuperar a forma.

Spirulina

Tem constituintes que estimulam a energia e a vitalidade do organismo. Estes compostos são facilmente absorvidos pelas células e favorecem a libertação de energia. Devido ao seu perfil nutricional muito rico, a spirulina é utilizada devido às suas propriedades energéticas. Ajuda a recuperar o tónus e a vitalidade, sobretudo em períodos de fadiga transitória.

Acerola

C’est une petite cerise contenant naturellement de la vitamine C qui contribue à réduire la fatigue. L’acérola, riche en vitamine C, est destinée aux personnes qui veulent retrouver énergie et vitalité.

Ginseng

ginseng

Graças às suas propriedades estimulantes e fortificantes, ajuda a reduzir a sensação de fadiga. Na China e Coreia considera-se que a Panax ginseng, originária do extremo Oriente, é a verdadeira raiz da juventude. Também é denominada «erva real». Durante séculos a sua utilização esteve reservada exclusivamente à família Imperial. O Ginseng foi introduzido na Europa no século IX por um médico árabe, mas não se tornou popular até ao século XVIII.

Éleuterococo

Denominado «Ginseng russo» ou «arbusto do diabo», é um arbusto espinhoso, com folhas espalmadas e pecíolos compridos. O eleuterococo é originário da China e Japão. O fruto é uma baga preta de 5 sementes. A raiz de eleuterococo tem propriedades dinâmicas úteis em caso de fadiga física e/ou intelectual.