CUIDADOS BÁSICOS ANTES DA EXPOSIÇÃO AO SOL

Cuidados básicos antes da exposição ao sol

Finalmente, e depois de muitos dias em quarentena, o desconfinamento começou. Embora timidamente no início, à medida que os dias passam e as restrições diminuem, a nossa pele será novamente exposta aos agentes externos habituais. E, é claro, ao sol.

Neste momento, a nossa pele encontra-se muito mais frágil e sensível ao sol, por isso devemos tomar precauções extremas. Para garantir uma pele saudável, lisa, brilhante e elástica, a Meritxell Martí aponta os seguintes conselhos:

• ^{Aumentar o consumo de alimentos ricos em carotenos na dieta. Poderá também recorrer a suplementos alimentares que forneçam estas substâncias percursoras de vitamina A (carotenos e carotenoides) e que estimulam a produção de melanina – substância natural protetora da nossa pele.}
• ^{Proteger a pele dos radicais livres causados pelos raios UV e que são responsáveis pelos danos celulares. Para isso, são essenciais substâncias antioxidantes como a vitamina C e o selénio, que neutralizam os radicais livres.}
• ^{Manter o corpo hidratado, ingerindo líquidos como água, chá, sumo ou outros alimentos ricos em água.}
• ^{Para evitar a desidratação excessiva da pele, é aconselhável aumentar o consumo de ácidos gordos, como o ómega 6, mantendo assim a elasticidade da pele.}
• ^{Proteger a pele da radiação solar a cada duas horas com protetores solares de elevado FPS.}