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Como reduzir a acidez estomacal

Chegam as festividades, o Natal, a passagem de ano recheados de muita comida. Todos sabemos que estes dias são passados a comer e a beber e depois de todos os excessos, chega a acidez no estômago. Nada de preocupações! É um problema muito frequente em todo o mundo e é algo que alguma vez na vida a pessoa já passou por ese problema – um em cada 10 adultos sofre de acidez pelo menos una vez por semana e mais frequente no Natal.


O que é a acidez e o porquê da sua produção?


A acidez no estômago produz-se quando a cardia (a parte do estômago mais perto do esôfago) relaxa e deixa passar os ácidos gástricos para o esófago quando o mais normal é que permaneça fechado enquanto ocorre a digestão. É a partir deste fenómeno que começamos a sentir uma sensação de calor na parte inferior do peito; una espécie de “ardor” que sobe até à laringe com um sabor ácido e amargo na garganta e na boca. Apesar de sentirmos uma dor no peito,a acidez não afeta o coração.


Em geral, a acidez ocorre depois de uma ingestão muito abundante e rápida de comida geralmente com muita gordura,quando está deitado durante a noite é uma sensação que pode durar desde minutos a umas horas.


É importante ter em conta que este fenómeno está associado a diversos fatores como a idade, o excesso de peso, vida mais sedentária e a maus hábitos alimentares, por isso é importante não ingerir alimentos muito condimentos ou de difícil digestão, assim como evitar deitar-se depois de comer. 


Iremos dar 4 dicas importantes para ter em conta e evitar a acidez:

 

  • Mastigar bem a comida e não comer demasiado rápido. É importante que comas com calma. Toma o teu tempo, saboreia a comida e disfruta. Quando comes de forma mais lenta, o teu estômago enche-se de forma mais lenta e só irás ingerir a comida que precisas.
  • Não uses roupa muito justa. Quem nunca desapertou o ultimo botão das calças depois de comer? Fazemos isto para que o nosso estômago não esteja apertado, assim se possível evitar usar roupa justa para que o nosso estômago possa realizar a digestão com normalidade.
  • Evita, na medida do possível, ingerir alimentos que contribuam para a acidez estomacal, como por exemplo, o tomate, os cítricos, as bebidas alcoólicas, o tabaco, o café e certos medicamentos que podem produzir a mesma.
  • Jantar cedo. Expertos recomendam jantar por menos 2 horas antes de irmos dormir para que o nosso estômago tenha tempo para fazer a digestão. O que é que isso significa? Muitos beneficios! Além de evitar a acidez estomacal, terá um sono mais profundo e reparador, assim como evitar ganhar peso.

 

Mesmo sabendo que nestas datas é muito difícil de seguir todas estas recomendações, e que a vezes não se consegue abrandar a acidez estomacal e o refluxo do teu estômago, não deixando disfrutar destas festividades sendo assim recomendamos nosso produto estrela para ajudar a passar umas festividades tranquilas e sem estares preocupado com o teu estômago: Arkodigest Reflucid, um suplemento alimentar que contem casca de Olmo Vermelho. A casca de Olmo Rojo cobre e alivia a mucosa do trato digestivo superior e ajuda o bem-estar digestivo. 
 

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