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4 plantas para o seu bem-estar urinário

O Dente de Leão, a urze, a uva- ursina e a raiz de urtiga constituem o "quarteto" de eleição que deve ser escolhido quando se pretende desfrutar de um bem- estar urinário. Estas plantas melhoram o seu sistema urinário, sobretudo se forem associadas a algumas medidas simples de higiene e hidratação.

4 plantas para o seu bem-estar urinário

Dente de Leão, cuja utilização remonta à Idade Média, é conhecido pelas suas propriedades diuréticas e depurativas, à semelhança da urze, da qual os herbalistas utilizam sobretudo as sumidades floridas.

A Urtica dioica, nome científico para a Urtiga pode ser utilizada em pessoas com hiperplasia benigna da próstata e que apresentem dificuldades em urinar.

A uva-ursina (Arctostaphylos uva-ursi) tem uma ação benéfica nas cistites e em sintomas como a sensação de ardor e dor ao urinar.

A toma destas plantas deve ser acompanhada de algumas medidas de estilo de vida e de higiene simples.

MEDIDAS HIGIÉNICO-DIETÉTICAS

É essencial beber muita água, sendo que a recomendação deve ser pelo menos 1,5 litros por dia, sobretudo durante as épocas de maior calor. Urine assim que sinta que precisa, não aguente a vontade e esvazie completamente a bexiga, de modo a que se eliminem as toxinas que possam existir.

Último conselho para as mulheres: depois de urinar, limpa-se sempre de frente para trás.