Per mantenere la sua luminosità ed elasticità, la nostra pelle ha bisogno di acqua, ma non solo! La pelle è composta per il 70% da acqua e questo contenuto diminuisce con l'età, a partire dai 25 anni. Per questo è fondamentale idratarla e nutrirla in profondità, così da favorire la naturale capacità di trattenere l’acqua e mantenerla sana e vitale.
Perché la pelle si secca?
Con l’avanzare dell’età, la pelle tende naturalmente a seccarsi: per questo è fondamentale offrirle l’idratazione che merita. A proteggerla esiste un vero e proprio scudo naturale, la barriera idrolipidica, che trattiene l’acqua nelle cellule e limita l’evaporazione. Tuttavia, questo meccanismo può indebolirsi.
Diversi fattori esterni possono metterla alla prova: sbalzi climatici, freddo, sole, vento, acqua, riscaldamento domestico, inquinamento e molto altro. Anche i cambiamenti ormonali legati a fasi della vita come pubertà, gravidanza o menopausa hanno un ruolo importante. Infine, l’uso di cosmetici troppo aggressivi o non adeguati può compromettere la barriera cutanea.
La soluzione? Scegliere prodotti delicati e rispettosi della pelle, per mantenerla protetta e in equilibrio.
Idratare la pelle
Per contrastare il naturale processo di invecchiamento cutaneo, l’idratazione è fondamentale. Si può agire in due direzioni: dall’interno e dall’esterno. Da un lato, è importante bere a sufficienza durante la giornata – almeno 1,5 litri di acqua – per mantenere un corretto equilibrio idrico. Dall’altro, l’applicazione quotidiana di una crema idratante adatta al proprio tipo di pelle aiuta a rafforzare la barriera idrolipidica, formata da acqua, sebo e lipidi protettivi.
Un’idratazione costante contribuisce non solo a mantenere la pelle più elastica e luminosa nel tempo, ma anche a ridurre quella fastidiosa sensazione di tensione che può insorgere quando è esposta agli agenti esterni.
Rafforza lo scudo naturale con gli oli vegetali di enotera e borragine
La pelle è la prima barriera protettiva del nostro corpo e il suo sistema di difesa è molto sofisticato. La sua superficie è ricoperta da un film idrolipidico che la protegge dal mondo esterno e ne impedisce la disidratazione, oltre a rendere la pelle elastica.
Per mantenere questo film protettivo, si possono utilizzare i numerosi acidi grassi presenti negli oli vegetali come l'olio di Enotera (Oenothera biennis) e l'olio di Borragine (Borago officinalis). Questi oli aiutano a proteggere l'epidermide dalle aggressioni esterne e agiscono come "agenti anti-età", mantenendo la pelle ben idratata. Il risultato? Una pelle che conserva più a lungo la sua elasticità e la sua naturale luminosità.
Tra gli acidi grassi essenziali omega-6 vi è l'acido gamma-linolenico, noto come GLA. Nell'organismo, il GLA può essere sintetizzato dall'acido linoleico e può essere utilizzato per produrre EPA o acido eicosapentaenoico. Il GLA si trova soprattutto negli oli vegetali: oltre che nella borragine e nell'enotera, è presente nell'olio di semi di ribes nero, nell'olio di argan e nell'olio di semi di canapa.
Olio di Enotera e olio di Borragine: consigli per l'uso
Olio di Borragine e olio di Enotera in capsule o per massaggi
L'olio di borragine e l'olio di enotera possono essere utilizzati in due modi:
Per via orale, sotto forma di capsule: questi due oli vengono spesso combinati tra loro per potenziare l'azione sinergica. Vengono anche regolarmente miscelati con la vitamina E, un antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo indotto dai radicali liberi.
Applicati per via topica: gli oli di Borragine e di Enotera possono essere applicati direttamente sulla pelle. Per far penetrare meglio l'olio occorre massaggiarlo delicatamente sul viso. Questa routine di trattamento manterrà la pelle morbida ed elastica.
Olio di Borragine e olio di Enotera: quando vanno assunti?
In forma di capsule, questi oli devono essere assunti con un abbondante bicchiere d'acqua al momento dei pasti. Il numero di capsule varia a seconda dell'età e delle esigenze della persona. È quindi preferibile chiedere consiglio a un professionista della salute che sarà in grado di fornire consigli personalizzati.
Olio di Borragine e olio di Enotera: dove posso trovarli?
Gli integratori alimentari a base di olio di Borragine e olio di Enotera sono disponibili in farmacia e parafarmacia. Spesso questi due oli sono già combinati anche con la vitamina E. Chiedi sempre consiglio al farmacista di fiducia.
Alcuni consigli alimentari per nutrire la pelle in modo naturale
La nostra pelle è anche il riflesso del nostro stile di vita e del nostro stato di salute. Per preservarne la luminosità, la tonicità e l'elasticità, sono indispensabili alcune misure di prevenzione:
- Evitare l'esposizione prolungata al sole: i raggi UVA e UVB sono una delle cause principali dell'invecchiamento cutaneo.
- Limitare il consumo di alcolici, poiché disidratano la pelle, rendendola spenta e secca. Inoltre, favoriscono la comparsa delle rughe.
- Smettere di fumare, se necessario: il fumo accelera l'invecchiamento della pelle allo stesso modo dei raggi UV.
- Seguire una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, che sono fonti naturali di antiossidanti. Tra gli alimenti più ricchi di antiossidanti ci sono i frutti di bosco (come mirtilli e mirtilli rossi), mango, albicocche, broccoli e prezzemolo. Anche la vitamina A aiuta a mantenere la pelle in salute: le carote ne sono una fonte eccellente!
- Dormire a sufficienza: dopo una buona notte di sonno, il viso appare più disteso e riposato.
Lo sapevi?
La pelle si rinnova costantemente. Le cellule morte vengono eliminate e sostituite ogni giorno e l'intera epidermide si rinnova in circa 28 giorni.