Cosa sono gli integratori alimentari?
Sono "prodotti alimentari che hanno lo scopo di arricchire l'alimentazione quotidiana e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive o di altre sostanze con un effetto nutrizionale o fisiologico".
Tutti gli integratori alimentari commercializzati in Italia devono essere notificati al Ministero della Salute, che si occupa di tutelare i consumatori.
Perché usarli?
Gli integratori alimentari forniscono diversi tipi di micronutrienti (vitamine, minerali, oligoelementi, acidi grassi essenziali, flavonoidi, aminoacidi, probiotici) per ottimizzare lo stato nutrizionale delle persone e mantenere la loro salute. Possono essere utilizzati per migliorare:
Benessere articolare
Molti integratori alimentari sono formulati per supportare la mobilità e il comfort delle articolazioni, grazie a ingredienti naturali come l’Artiglio del Diavolo, la Curcuma e la Boswellia. Alcune sostanze, come la vitamina C, favoriscono la sintesi del collagene, mentre altre, come l’Equiseto, contribuiscono alla mineralizzazione ossea, essenziale per mantenere ossa forti e sane.
Circolazione
Gli integratori alimentari a base di Ginkgo, Amamelide, Mirtillo, Ippocastano, Rusco, Vite rossa contribuiscono a migliorare la circolazione sanguigna e ad alleviare la sensazione di pesantezza alle gambe.
Digestione
Gli integratori alimentari pensati per sostenere il corretto funzionamento dell’apparato digerente contengono spesso piante che favoriscono il comfort digestivo (Zenzero, Carciofo, Olmo rosso), stimolano il transito intestinale (Prugna, Tarassaco) e supportano la depurazione del fegato (Desmodium, Cardo mariano, Rosmarino).
Sistema immunitario
Molte piante sono utilizzate come integratori alimentari per aiutare a mantenere le difese naturali dell'organismo contro le aggressioni esterne. Tra queste c'è l'Echinacea, pianta dalle note azioni immunomodulanti. Il sistema immunitario può essere rafforzato anche dalle vitamine (C ed E, con le loro proprietà antiossidanti) e dai minerali (come lo zinco).
Stress
Il magnesio, minerale presente in molti integratori alimentari, contribuisce al rilassamento e al benessere dell’organismo riducendo gli effetti dello stress. Alcune piante, note come adattogene, possono invece supportare la resistenza dell’organismo allo stress, tra cui la Rodiola e il Ginseng, mentre la Valeriana viene principalmente utilizzata per favorire il rilassamento e il sonno.
Sonno
Le piante con proprietà sedative, come l'Escolzia, sono utilizzate, da sole o in combinazione con il magnesio, per il loro effetto rilassante e induttore del sonno. Questo effetto può essere potenziato da altre piante come: Passiflora, Luppolo, Melissa e Biancospino.
Benessere femminile
Le donne sono soggette a forti fluttuazioni ormonali, che possono causare diversi disagi, legati sia al periodo premestruale che alla menopausa. Per prevenire e alleviare questi fastidi, molti integratori alimentari contengono piante e nutrienti mirati, come l'Achillea, la Cimicifuga racemosa, l’olio di Enotera e il Trifoglio rosso, scelti per il loro effetto benefico sul benessere femminile.
Disturbi metabolici
Gli integratori alimentari a base di succo di Bergamotto o lievito di riso rosso possono contribuire a un metabolismo sano mantenendo livelli normali di colesterolo. Inoltre, alcune piante come il Fieno Greco, sono note per aiutare a mantenere livelli normali di zucchero nel sangue.
Benessere urinario
Numerose piante, come l'Uva ursina, il Tarassaco, l'Erica e il Cranberry, possono contribuire al comfort urinario favorendo la funzione fisiologica delle vie urinarie. Grazie alle loro proprietà naturali, questi ingredienti aiutano a mantenere l’equilibrio e la regolarità del sistema urinario, sostenendo il benessere quotidiano