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Vos articulations sont sensibles ? prenez-en soin jour et nuit !

Les articulations ont besoin d’être prises en charge différemment le jour et la nuit : certaines plantes, utilisées seules ou en association avec des vitamines, minéraux, ou autres composés, contribuent à apporter une réponse adaptée à chaque moment de la journée.

articulations sensibles jour et nuit

Le jour, entretenez la souplesse et la mobilité de vos articulations

Durant la journée, les articulations sont sollicitées. Afin de conserver la souplesse et de maintenir la mobilité de vos articulations, certaines plantes se révèlent utiles :

Le rhizome de curcuma, plante originaire d’Inde et d’Asie du sud, possède des propriétés antioxydantes, et aide à préserver les articulations. L’utilisation de son rhizome (racine) contribue à maintenir les articulations en bonne santé.

Le poivre noir, utilisé depuis les temps anciens pour ses vertus aromatiques, contient de la pipérine, molécule présente au niveau de l’écorce de la baie du poivre, à laquelle il doit son goût caractéristique, et possède des propriétés antioxydantes.

Utilisé en association avec le curcuma, le poivre noir permet d’en améliorer la biodisponibilité.

Ces plantes peuvent être associées à du calcium, de la vitamine C, de la chondroïtine ou de la glucosamine :

Le calcium, constituant des os, est nécessaire au maintien d’une ossature en bonne santé.

La vitamine C, contribue à la formation du collagène pour assurer le fonctionnement normal des os et du cartilage.

La chondroïtine, polysaccharide naturellement produit par le corps, est un constituant essentiel du cartilage et des articulations. Avec l’âge, sa synthèse par l’organisme diminue. Une supplémentation en chondroïtine présente donc un intérêt.

La glucosamine est naturellement présente dans l’organisme. Sa synthèse diminuant avec l’avancée dans l’âge, une supplémentation présente également un intérêt.

L’association « chondroïtine – glucosamine » est intéressante puisqu’il s’agit de deux substances complémentaires.

La nuit, ménagez vos articulations

Après avoir été sollicitées toute la journée, le soir, les articulations ont besoin d’être ménagées.

L’harpagophyton, surnommée « Griffe du diable » en raison des crochets présents sur ses fruits, est une plante originaire d’Afrique, qui était utilisée par les peuplades d’Afrique du sud pour ses propriétés sur les articulations.

Sa racine contribue à améliorer la souplesse et la mobilité des articulations.

Pour votre confort articulaire, il est également judicieux d'associer cette plante à des micronutriments tel que le manganèse qui contribue à la formation des tissus conjonctifs (cartilage, tendons et os), ou encore le calcium, qui vous aide à préserver votre capital osseux.

Quelques conseils pour des articulations en bonne santé

  • Surveiller son poids et son alimentation ;
  • Éviter de se surmener physiquement ;
  • Maintenir la mobilité des articulations, par exemple en faisant de l’exercice ;
  • Porter des chaussures adaptées ;
  • En cas d’articulation douloureuse, prendre appui (canne) ;
  • Pratiquer des étirements au réveil, pour la remise en route des articulations ;
  • Utiliser une literie adaptée et de qualité.