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L'Ispaghul

L'Ispaghul est une plante annuelle à tige vert pâle, de 20 à 40 cm de haut, portant de grandes feuilles allongées et étroites. Elle se contente d'un sol relativement pauvre et tolère aussi bien le froid que la chaleur. Originaire de l’Inde et du Pakistan, l'Ispaghul est aussi connue sous le nom de Plantain rose ou Psyllium indien. Dans ces pays, l’Ispaghul était notamment utilisée pour ses propriétés sur le transit. C'est son tégument (enveloppe de la graine) qui est aujourd’hui utilisé en phytothérapie.

L'Ispaghul
 

Nom latin
Plantago ovata

Famille
Plantaginacées

Provenance habituelle
Asie et Moyen-Orient

Partie(s) utilisée(s)
Tégument de la graine

L'Ispaghul est une plante annuelle à tige vert pâle, de 20 à 40 cm de haut, portant de grandes feuilles allongées et étroites. Elle se contente d'un sol relativement pauvre et tolère aussi bien le froid que la chaleur. Originaire de l’Inde et du Pakistan, l'Ispaghul est aussi connue sous le nom de Plantain rose ou Psyllium indien. Dans ces pays, l’Ispaghul était notamment utilisée pour ses propriétés sur le transit. C'est son tégument (enveloppe de la graine) qui est aujourd’hui utilisé en phytothérapie.

Les propriétés de l’Ispaghul :

Cette plante doit son efficacité à l’enveloppe qui entoure ses graines : au contact de l’eau, cette enveloppe gonfle. Riches en mucilages (fibres), les téguments d’Ispaghul forment donc dans l’estomac, et en présence d’eau, un gel non assimilable par l’organisme. En absorbant beaucoup d’eau, ces téguments accroissent sensiblement le bol fécal, stimulant ainsi naturellement les mouvements de l’intestin par augmentation du volume des selles. « L’effet fibre » est particulièrement apprécié en cas de transit paresseux. Les mucilages quant à eux, permettent de réguler le transit trop rapide. Mais attention, pour tenir ses promesses, l’Ispaghul doit toujours être absorbé avec une quantité suffisante de liquide.

Aujourd’hui, l’Ispaghul est utilisé pour ses propriétés sur la fonction intestinale et sur le transit, mais aussi sur le cholestérol car ses nombreuses fibres permettent de réguler l’absorption des graisses alimentaires et ainsi de maintenir un taux de cholestérol normal. Il aide également à favoriser le bon cholestérol.

Les principales propriétés de l’Ispaghul sont les suivantes :

  • Aide à stimuler le transit paresseux
  • Aide à la bonne progression du bol alimentaire
  • Régule le transit intestinal
  • Contribue au maintien d’un taux de cholestérol normal
  • Favorise le bon cholestérol

Comment utiliser l’Ispaghul ?

En ce moment, mon transit est paresseux et je ne suis pas allé(e) à la selle depuis plusieurs jours. Quelle plante pouvez-vous me conseiller ?

Si vous souhaitez une solution douce et naturelle, l’Ispaghul est la plante idéale car elle n’agresse pas la muqueuse intestinale et facilite le passage en douceur du contenu intestinal. Elle est adaptée en cas de transit paresseux, qu’elle aide à accélérer. Afin de rééduquer le transit, il est important d’avoir une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits et légumes. Buvez également abondamment, pour bien hydrater votre corps et faciliter l’évacuation des selles.

Mon transit est actuellement trop rapide, ce qui m’oblige parfois à aller plusieurs fois par jour à la selle, et qui est à l’origine de nombreux désagréments quotidiens. L’Ispaghul peut-il m’être utile ?

Tout à fait, l’Ispaghul est une plante de choix particulièrement indiquée pour vos gênes, car elle possède la propriété de réguler et de normaliser la progression du bol alimentaire. En associant sa prise avec une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu’une consommation abondante d’eau, vous retrouverez progressivement un transit et un confort optimaux au quotidien.

Le saviez-vous ?

Les téguments d’Ispaghul sont capables d’absorber jusqu’à soixante fois leur volume d’eau !