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Le nopal et le fucus pour un effet de satiété

Pour se débarrasser de kilos superflus, le duo gagnant est le suivant : alimentation aussi équilibrée que diversifiée et pratique régulière d’une activité physique. Une approche par les plantes peut être associée pour celles et ceux qui recherchent aussi un effet ‘satiété’.

Nopal et fucus

Comment augmenter la sensation de satiété ?

Dans cette optique, ciblez le fucus et le nopal, deux plantes que l’on peut retrouver sous la forme d’un complément alimentaire. Fucus vesiculosus est une algue de couleur brune, répandue dans les mers froides (comme l’Atlantique Nord) et fixée aux rochers par des crampons.

Sa richesse tient en son thalle, c’est-à-dire l’ensemble de son appareil végétatif puisque le fucus n’est doté ni de racines, ni de feuilles. De par son effet de satiété, le fucus aide à limiter les apports caloriques. Idéal donc, si vous souhaitez perdre du poids en excès, en complément d’un régime alimentaire équilibré et de la pratique régulière d’une activité physique. De préférence d’endurance comme la marche, le jogging, la natation ou le vélo.

Même approche pour le nopal qui aide à réduire l’appétit en augmentant la sensation de satiété et aide ainsi à limiter les apports caloriques. Plus connu sous le nom de ‘figuier de barbarie’ (Opuntia ficus indica), ce cactus est originaire du Mexique où il est apprécié depuis des siècles. Il est facilement reconnaissable, grâce notamment à ses raquettes (ou cladodes) vertes, recouvertes d’épines blanches de 1 à 2 cm de long. Il donne des fruits de forme arrondie dont la couleur oscille entre l’orange et le rouge.