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Le Ginseng pour retrouver la forme

Le Ginseng pour retrouver la forme

soulignement

La fatigue peut se fait sentir à différents moments de l’année et peut parfois vous sembler insurmontable. Pour affronter et traverser l’hiver plus sereinement, le Ginseng est une plante aux nombreux bienfaits, qui saura vous redonner toute votre énergie.

Retrouver la forme grâce au Ginseng

Le Ginseng, plante phare de la médecine naturelle

Le Ginseng est une plante vivace herbacée, à croissance lente, de la famille des Araliacées. Elle pousse à l’état sauvage dans les régions montagneuses d’Asie. C’est sa racine, ou rhizome, qui concentre toute sa richesse.

Le mot « Ginseng » signifie en chinois « homme racine » en raison de la forme de sa racine qui rappelle la silhouette humaine. Son nom « Panax », provient du mot « panacée », car elle est considérée comme un « remède universel », notamment grâce à ses propriétés multiples et variées. Les bienfaits du Ginseng sont inscrits à la pharmacopée française.

Le Ginseng : un anti-fatigue naturel général

Sa racine contient de nombreux micronutriments, comme des vitamines et minéraux, mais elle est surtout réputée pour sa richesse en ginsénosides, substances caractéristiques de cette plante, dont la teneur augmente avec la maturité de la racine. C’est à ces différentes substances que nous devons toutes les propriétés du Ginseng.

En phytothérapie, le Ginseng est reconnu pour son action tonique générale sur les performances physiques et intellectuelles.

Le Ginseng, pour la mémoire et la concentration

Son effet sur la circulation sanguine permet une meilleure performance cérébrale. Le Ginseng permet d’augmenter les capacités intellectuelles et cognitives et les fonctions cérébrales comme la mémoire ou la concentration, ainsi qu'une meilleure capacité d’apprentissage. Votre concentration et votre mémorisation seront optimales, notamment dans les périodes d’activité intellectuelle les plus intenses : révisions, examens, activité professionnelle…

Racines de ginseng

Le Ginseng, tonifiant et vitalisant

Le Ginseng est également très connu pour ses vertus tonifiantes et vitalisantes. Il aide à conserver toute sa vivacité et à se sentir plus énergique. Les bienfaits du Ginseng sur la vitalité en font une plante conseillée dans les périodes de fatigue passagère, comme aux changements de saison, ou encore au cœur de l’hiver. Il contribue à stimuler les défenses immunitaires, idéal pour rester en forme en période hivernale.

Le Ginseng, pour le sport

Plante connue des sportifs, le Ginseng aide à augmenter la performance physique et l’endurance. Efficace pour améliorer la concentration et la coordination, ainsi que la réactivité, il se révélera particulièrement utile en période de compétition ou pour la pratique de disciplines sportives qui sollicitent intensément le cerveau (sports de combat, sports de balle comme le tennis ou le squash…). Autre propriété intéressante : il contribue également à une meilleure élimination de l’acide lactique, permettant ainsi une meilleure récupération après l’effort physique.

Le Ginseng, anti-oxydant

Egalement antioxydant, il aide les cellules à lutter contre le stress oxydatif causé par les radicaux libres. Ceux-ci peuvent provenir de différentes sources : pollution, UV, stress… Le Ginseng aide ainsi à préserver plus longtemps la jeunesse de vos cellules.

Le Ginseng : comment l’utiliser ?

Le Ginseng en gélules :

Le Ginseng peut être utilisé de diverses manières, mais nous conseillons généralement de le prendre sous forme de gélules à base de poudre de plante.

Quand prendre du Ginseng ?

Les gélules à base de totum de Ginseng sont particulièrement adaptées pour les personnes souhaitant stimuler leurs capacités physiques.
Le Ginseng est à prendre avec un grand verre d’eau au moment du repas. Le nombre de gélules à prendre peut varier selon vos besoins. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien. Celui-ci saura vous recommander l’usage adapté à vos besoins.

Où trouver du Totum de Ginseng en gélules ?

Les compléments alimentaires à base de Ginseng sont disponibles en pharmacies et parapharmacies.

Pourquoi privilégier le Totum de Ginseng ?

La plante entière contient une multitude de composants actifs et inertes qui interagissent les uns avec les autres. Le « totum », ou poudre totale de plante, est un principe fondamental en phytothérapie : il garantit la restitution de 100 % des actifs de la plante.

Ainsi, préférez à chaque fois que cela est possible, le Totum de la plante. Cette approche vous garantit une synergie d’action optimale.

La supériorité du Totum a été confirmée par de nombreuses études scientifiques qui permettent de souligner la pertinence de son utilisation.

Le Ginseng, seul ou en association ?

Plante aux multiples vertus, le Ginseng est efficace seul mais également en association. Avec d’autres actifs comme les produits de la ruche (gelée royale, propolis…), ou avec d’autres plantes complémentaires par leur effet comme le Guarana ou la Maca, il exprimera tous ses bienfaits.

Le Ginseng possède un point commun avec l’Eleuthérocoque et la Rhodiole . En effet, ces 3 plantes sont dites adaptogènes car elles aident l’organisme à s’adapter et à résister à des situations exceptionnelles, dans lesquelles toutes les ressources sont mobilisées. Les plantes adaptogènes permettent à votre organisme de relever son seuil de résistance à la fatigue et au stress, et sont donc idéales en périodes de surmenage, intellectuel, personnel ou professionnel, ou de stress passager ou plus prolongé.

Comment retrouver naturellement la forme ?

Retrouver naturellement la forme

Avec le rythme quotidien lié à notre époque, entre travail, enfants et week-ends chargés, rester en forme n’est pas de tout repos. Voici quelques conseils à suivre pour rester au top de votre vitalité et conserver toute votre énergie :

  • Bien dormir : Un sommeil de qualité, réparateur, est primordial si l’on veut rester en forme et tenir le rythme de la journée. Il faut veiller à faire des nuits de 7h au minimum, et mettre toutes les chances de son côté pour ne pas se réveiller la nuit : manger léger le soir, boire une tisane, préférer un livre plutôt que les écrans…
  • Bien manger, varié et équilibré : une alimentation saine est primordiale. Mangez des fruits et légumes en quantité, pour faire le plein de vitamines et minéraux, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. L’hiver, privilégiez les fruits riches en vitamine C comme les oranges ou les fruits rouges. Les baies comme le goji sont également très riches en vitamine C.
  • Détendez-vous ! Notre vie moderne est très souvent source de stress : contraintes horaires, exigences de performance, le stress génère une surconsommation de magnésium par l’organisme et le rend plus sensible à la fatigue. Quelques exercices de relaxation ou de yoga vous aideront à faire le vide et à évacuer les tensions. Pensez également au magnésium, minéral essentiel pour lutter contre la fatigue et rester en forme, alors croquez quelques fruits secs comme des amandes, ou un carré de chocolat, de préférence noir, c’est bon pour le moral !
  • Faites du sport : une bonne condition physique est essentielle pour rester en forme. Un corps qui se dépense reconstitue mieux ses réserves d’énergie. Une activité physique régulière, à raison de 3 fois par semaine, vous permettra de moins ressentir la fatigue et de garder un système immunitaire au top de sa forme. Les changements de saison sont souvent plus propices à la fatigue. Un programme naturel , par exemple à base de plantes, peut également vous permettre de retrouver plus facilement la forme.

Les changements de saison sont souvent plus propices à la fatigue. Un programme naturel, par exemple à base de plantes, peut également vous permettre de retrouver plus facilement la forme.

Le saviez-vous ?

Le Ginseng, « herbe divine », réservée à l’Empereur et aux grands seigneurs, ne pouvait être ramassée que par des cueilleurs spécialement formés pour cette tâche prestigieuse.