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Le Ginseng

Le Ginseng est une plante vivace avec une racine volumineuse plus ou moins ramifiée de couleur jaune clair, qui affectionne les zones ombragées des montagnes d’Extrême Orient. Le mot « Ginseng » signifie en chinois « homme racine » en raison de la forme de sa racine qui rappelle la silhouette humaine. Son nom « Panax », provient du mot « panacée », car elle est considérée comme un « remède universel », notamment grâce à ses propriétés multiples et variées. Les bienfaits du Ginseng sont inscrits à la pharmacopée française.

Le ginseng
 

Nom latin
Panax ginseng

Famille
Araliacées

Provenance habituelle
Asie

Partie(s) utilisée(s)
Racine

Le Ginseng est une plante vivace avec une racine volumineuse plus ou moins ramifiée de couleur jaune clair, qui affectionne les zones ombragées des montagnes d’Extrême Orient. Le mot « Ginseng » signifie en chinois « homme racine » en raison de la forme de sa racine qui rappelle la silhouette humaine. Son nom « Panax », provient du mot « panacée », car elle est considérée comme un « remède universel », notamment grâce à ses propriétés multiples et variées. Les bienfaits du Ginseng sont inscrits à la pharmacopée française.

Originaire de Corée, du Japon et du nord-est de la Chine, le ginseng est l’une des plantes phares de la médecine asiatique. Son usage traditionnel, initialement réservé à l’Empereur et aux grands seigneurs féodaux, remonte à l’Antiquité. Le Ginseng fut introduit en Europe au IXe siècle par un médecin arabe mais ce n'est qu'au XVIIIe siècle qu'il devint populaire.

Les propriétés du Ginseng :

Sa racine contient de nombreux micronutriments, comme des vitamines et minéraux, mais elle est surtout réputée pour sa richesse en ginsénosides, substances caractéristiques de cette plante, dont la teneur augmente avec la maturité de la racine. C’est à ces différentes substances que nous devons toutes les propriétés du Ginseng.

En phytothérapie, le Ginseng est reconnu pour son action tonique générale sur les performances physiques et intellectuelles.

Le Ginseng est très connu pour ses vertus tonifiantes et vitalisantes. Il aide à conserver toute sa vivacité et à se sentir plus énergique. Les bienfaits du Ginseng sur la vitalité en font une plante conseillée dans les périodes de fatigue passagère, comme aux changements de saison, ou encore au cœur de l’hiver. Il contribue à stimuler les défenses immunitaires, idéal pour rester en forme en période hivernale.

Son effet sur la circulation sanguine permet également une meilleure performance cérébrale. Le Ginseng permet d’augmenter les capacités intellectuelles et cognitives et les fonctions cérébrales comme la mémoire ou la concentration, ainsi qu'une meilleure capacité d’apprentissage. Votre concentration et votre mémorisation seront optimales, notamment dans les périodes d’activité intellectuelle les plus intenses : révisions, examens, activité professionnelle…

Plante connue des sportifs, le Ginseng aide à augmenter la performance physique et l’endurance. Efficace pour améliorer la concentration et la coordination, ainsi que la réactivité, il se révélera particulièrement utile en période de compétition ou pour la pratique de disciplines sportives qui sollicitent intensément le cerveau (sports de combat, sports de balle comme le tennis ou le squash…). Autre propriété intéressante : le Ginseng contribue à une meilleure élimination de l’acide lactique, permettant ainsi une meilleure récupération après l’effort physique.

Egalement antioxydant, il aide les cellules à lutter contre le stress oxydatif causé par les radicaux libres. Ceux-ci peuvent provenir de différentes sources : pollution, UV, stress… Le Ginseng aide ainsi à préserver plus longtemps la jeunesse de vos cellules.

Les principales propriétés du Ginseng sont les suivantes :

  • Possède un effet tonifiant et dynamisant
  • Améliore les performances intellectuelles (mémoire et concentration)
  • Aide à augmenter les performances physiques et l’endurance
  • Possède un effet antioxydant

Comment utiliser le Ginseng ?

Avec mes nouvelles responsabilités professionnelles, je me sens parfois débordé, je suis fatigué et manque de sommeil. Quelle plante me conseillez-vous pour reprendre le dessus ?

Le Ginseng, riche en ginsénosides, possède une action stimulante et tonifiante de l’organisme. C’est une plante utile pour retrouver forme et vitalité. De par ses vertus adaptogènes, le ginseng vous aidera aussi à lutter contre le stress et favorisera le retour à l’équilibre. Si votre sommeil est de mauvaise qualité et qu’il ne vous permet pas de récupérer, vous pouvez associer le ginseng à une plante relaxante. Demandez conseil à un professionnel de santé. Pour mieux récupérer et se sentir moins fatigué, il est également conseillé de pratiquer une activité physique régulière, qui générera une fatigue saine et vous aidera à mieux recharger vos batteries.

Avec 3 entraînements sportifs par semaine, j’ai du mal à récupérer d’une séance à l’autre. Le ginseng peut-il m’aider ?

Le ginseng est votre allié pour mieux récupérer ! En effet, il facilite une meilleure élimination de l’acide lactique, produit lorsque vos muscles sont soumis à l’effort. Il augmentera également vos performances physiques en terme d’endurance.

En aromathérapie, vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de Citron en diffusion, pour profiter de son effet tonifiant de l’esprit, tout en assainissant votre espace de vie et favoriser votre concentration.

Je cherche une solution me permettant de préparer et réussir sereinement mes examens. Le Ginseng peut-il m’être utile ?

Le Ginseng est riche en ginsénosides, des composés adaptogènes. Cette plante, par sa composition particulière, stimulera les défenses naturelles de l’organisme, tout en améliorant vos performances physiques et intellectuelles. Elle contribue aussi à l’amélioration de votre processus de mémorisation tout en adaptant votre organisme aux efforts que vous fournissez, afin de diminuer la sensation de fatigue au quotidien.

Le saviez-vous ?

Le Ginseng serait également un excellent aphrodisiaque : ses vertus tonifiantes, tant physiques qu’intellectuelles, contribueraient ainsi à renfoncer et à stimuler votre libido !