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Le Ginkgo

Le ginkgo, originaire d'Asie, encore appelé « arbre sacré d'Orient » est un véritable « fossile vivant ». Il est le dernier représentant de la plus vieille espèce d’arbre au monde (plus de 200 millions d’années). Arbre particulièrement résistant, le Ginkgo Biloba possède une longévité exceptionnelle.

Le ginkgo
 

Nom latin
Ginkgo biloba

Famille
Ginkgoacées

Provenance habituelle
Asie

Partie(s) utilisée(s)
Feuille

Le ginkgo, originaire d'Asie, encore appelé « arbre sacré d'Orient » est un véritable « fossile vivant ». Il est le dernier représentant de la plus vieille espèce d’arbre au monde (plus de 200 millions d’années). Arbre particulièrement résistant, le Ginkgo Biloba possède une longévité exceptionnelle.

On le nomme aussi « arbre aux quarante écus ». Ses feuilles en forme d'éventail sont très caractéristiques et deviennent dorées en automne d’où son surnom d'arbre aux mille écus.

Les propriétés du Ginkgo :

Riche en flavonoïdes (hétérosides de flavonols, proanthocyanidols et biflavonoïdes) et en ginkgolides, les vertus du Ginkgo semblent résulter de la synergie entre ses différents composants.

Le Ginkgo se révèle particulièrement efficace pour améliorer la mémoire et les facultés d'apprentissage. De très nombreuses expériences cliniques confirment l’intérêt du Ginkgo dans les troubles liés à une diminution de l’irrigation sanguine : perte de mémoire, difficultés des concentration… En effet, cette plante aide à améliorer la circulation sanguine périphérique, en lien avec la performance cérébrale. Elle est connue pour favoriser la microcirculation cérébrale, permettant un apport optimal d’oxygène et de nutriments aux neurones.

Les feuilles de cette plante aident donc à améliorer les fonctions cognitives et favorisent la concentration. Elles aident aussi à préserver une bonne mémoire, notamment la mémoire à court terme ou pendant les épisodes de stress plus intenses. Le Ginkgo est utile pour préserver une bonne réactivité du cerveau, ce qui est utile en cas de surmenage passager, pour éviter de se laisser dépasser par les événements.

Le Ginkgo est une plante appropriée pour les étudiants, en période d’examens ou de révision, qui souhaitent optimiser leurs capacités cognitives (mémorisation, concentration, faculté d’apprentissage…). Elle est aussi utile aux personnes dont la charge de travail est importante. Elle permet de rester plus concentré sur ses objectifs et de mieux mémoriser, pour rester plus serein en cas de surmenage professionnel ou personnel.

Le Ginkgo est également conseillé aux personnes qui présentent parfois des petits “trous de mémoire”, car il stimule la circulation sanguine cérébrale et permet une meilleure irrigation du cerveau. Ceci contribue à maintenir une bonne mémoire et une clarté d’esprit, pour une bonne activité cognitive et mentale et une réduction des pertes de mémoire.

Les principales propriétés du Ginkgo sont les suivantes :

  • Aide à une bonne circulation cérébrale
  • Améliore les performances cognitives (mémoire et concentration)
  • Diminue les pertes de mémoire passagères
  • Possède un effet antioxydant
  • Maintient un bon équilibre nerveux et mental
  • Améliore le confort visuel
Le Ginkgo est donc principalement utilisé pour favoriser un accroissement de la vigilance et de la mémoire ainsi qu'en cas de problèmes circulatoires légers. C’est une plante indispensable pour booster sa mémoire et sa concentration.

Comment utiliser le Ginkgo ?

Je me prépare pour mes examens. Quelle plante pour favoriser la mémoire ?

Pour augmenter vos facultés de mémorisation et maintenir votre concentration, vous pouvez utiliser le Gingko, plante qui stimule la circulation sanguine au niveau du cerveau, pour des performances cérébrales au top de leur forme. Il est également conseillé de s’accorder des pauses régulières dans les révisions, et d’avoir un sommeil de qualité, pour permettre au cerveau d’assimiler et consolider les informations apprises durant la journée.

J’ai parfois des petites pertes de mémoire, surtout à court terme, et cela a parfois des répercutions sur ma vie quotidienne. Quelle plante me conseillez-vous ?

Le ginkgo est une plante particulièrement indiquée pour les pertes de mémoire passagères, car elle aide à maintenir une bonne irrigation du cerveau, pour une meilleure mémorisation et pour limiter les pertes de mémoire. La mémoire doit aussi être entrainée pour être plus performante. De petits exercices de mémorisation vous permettront de faire travailler votre cerveau, qui, mieux entrainé, mémorisera plus facilement les nouvelles informations. Faire de l’exercice physique régulièrement permet aussi de bien oxygéner votre cerveau.  Une alimentation adaptée est aussi la clé d’une bonne mémoire. Veillez à consommer des aliments riches en omegas 3 (poissons gras, huiles végétales), pour bien entretenir les cellules cérébrales, ainsi que des aliments riches en vitamines du groupe B (fruits secs à coque, abats) pour une bonne performance intellectuelle. Enfin, bien dormir est essentiel pour que votre cerveau consolide les apprentissages de la journée.

Dois-je prendre des précautions lors de la prise de Ginkgo  ?

Au vu de ses propriétés sur la circulation sanguine, il est conseillé de demander conseil à un professionnel de santé si vous êtes sous traitements anticoagulants.

Le saviez-vous ?

Les graines du Ginkgo sont employées depuis fort longtemps en Chine pour soulager les problèmes respiratoires et les problèmes urinaires. Ce n’est que dans les années 50 que débutent les études portant sur les effets bénéfiques de ses feuilles.