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Le Bacopa

De son nom latin Hypericum perforatum, le Millepertuis est un arbuste facile à entretenir. Orné de multiples fleurs de couleur jaune vif, il résiste parfaitement à la sécheresse et fait ainsi le bonheur des jardiniers. Mais son intérêt est bien loin d’être seulement esthétique. En effet, ses vertus médicinales sont connues depuis l’Antiquité.

Le Bacopa
 

Nom latin
Bacopa monnieri

Famille
Apiacées

Provenance habituelle
Régions tropicales

Partie(s) utilisée(s)
Les feuilles

Répandue en Asie, le Bacopa est une petite plante vivace, rampante, aux feuilles charnues et aux petites fleurs blanches. Également appelé « hysope d'eau » ou « brahmi », le bacopa apprécie particulièrement les marais et les lieux humides des régions tropicales. Plante palustre, le Bacopa s’épanouit dans les marécages. Il peut rester totalement immergé mais lorsque ses tiges sortent de la surface de l’eau, elles se recourbent pour continuer à croître à la surface de l’eau et forment ainsi des tapis végétaux. Elle fait partie de la pharmacopée de l’Ayurveda depuis déjà 3000 ans.

Les propriétés du Bacopa :

Les feuilles du Bacopa contiennent des flavonoïdes, des saponosides triterpéniques (bacosides A et B), de la jujubogénine, de la cucurbitacine, du calcium, du phosphore, du fer, et de la vitamine C. On attribue certains des effets cognitifs du Bacopa aux bacosides A.

Le Bacopa est très connu en phytothérapie pour son action sur les fonctions cognitives comme la mémoire et la concentration. La mémoire, qui peut diminuer avec l’âge ou être perturbée en cas de surmenage ou de stress, doit être ménagée et entrainée pour rester performante.

Le Bacopa agit sur la mémoire à court et à plus long terme. Il améliore la transmission des messages et des informations traités puis stockés au niveau cérébral. Utile pour conserver une fonction cérébrale optimale, le Bacopa soutient l’apprentissage et la mémorisation des informations. Il possède aussi une action sur la microcirculation sanguine, associée à la performance intellectuelle.

Le Bacopa est aussi utilisé pour son action bénéfique sur le système nerveux. En effet, l’action du Bacopa sur le système nerveux a fait l’objet de nombreuses études. Il aide à se détendre et à diminuer l’emprise du stress, pour conserver calme et sérénité.

Il permet de conserver un équilibre mental optimal, même dans ces circonstances particulièrement stressantes (surmenage, vie trépidante…).

Enfin, il améliorer la capacité de résistance du corps au stress. Antioxydant, le Bacopa lutte contre le stress oxydatif et permet de protéger les cellules, notamment au niveau cérébral.

Les principales propriétés du Bacopa sont les suivantes :

  • Améliore la circulation sanguine au niveau cérébral
  • Booste la mémoire, la concentration et les facultés d’apprentissage
  • Stimule les performances intellectuelles
  • Améliore la résistance au stress

Comment utiliser le Bacopa ?

Je suis en période d’examens, la fatigue commence à se faire sentir et j’ai des difficultés à mémoriser et à me concentrer tout au long de la journée. Les solutions naturelles peuvent-elle m’aider ?

L’association du Bacopa, qui permet de stimuler les facultés cognitives afin d’améliorer les processus de mémorisation et de concentration, et du Ginseng qui contribue à améliorer vos performances intellectuelles et physiques, vous permettra de vous accompagner afin de rester productif et efficace durant vos périodes de révisions. Enfin, bien dormir est essentiel pour que votre cerveau consolide les apprentissages de la journée. Tout ceci doit être complété par une alimentation adaptée riche en omegas 3, magnésium et vitamines B, pour que votre cerveau fonctionne de façon optimale.
Les effets du Bacopa commencent à se manifester après environ 3 semaines. Nous vous conseillons donc de commencer votre cure 4 semaines avant le jour-J.

Avec l’âge, j'ai de plus en plus de difficultés à me concentrer et à mémoriser. Quelles solutions naturelles me proposeriez-vous ?

Pour une complémentarité d’action, le Bacopa, qui accroît la vitesse de transmission de l’informations peut être associé à du Ginkgo qui active la circulation cérébrale. Ces deux plantes seront vos alliées pour stimuler votre mémoire, et consolider les informations. Veillez à consommer des aliments riches en omégas 3 (poissons gras, huiles végétales), pour bien entretenir les cellules cérébrales, ainsi que des aliments riches en vitamines du groupe B (fruits secs à coque, abats) pour une bonne performance intellectuelle.

Le saviez-vous ?

Un grand maître international d’échecs est un utilisateur inconditionnel de Bacopa, qui semble contribuer à ses performances intellectuelles exceptionnelles !