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La rhodiole et l'avoine pour la détente et la relaxation

Inspirez, soufflez… Les situations quotidiennes stressantes ne manquent pas que ce soit par exemple avant un rendez-vous important ou en période d’examens. Au-delà des techniques de relaxation et bien sûr de l’activité physique régulière, quelques plantes peuvent vous aider à éloigner ce compagnon parfois trop « collant » : le stress. Coup de projecteur sur deux d’entre elles : la rhodiole (Rhodiola rosea) et l’avoine (Avena Sativa).

Rhodiole
(Rhodiola rosea)

rhodiole

La rhodiole est une plante vivace qui affectionne les sols sablonneux et secs des pentes rocheuses et des falaises. Elle apprécie particulièrement les hautes montagnes et les régions froides de l’Europe, de l’Asie centrale et de l’Amérique du Nord. Sa richesse tient en sa partie souterraine, la racine, qui dégage une délicate odeur de rose.

La racine de Rhodiola rosea est traditionnellement utilisée pour faciliter la détente et aider l’organisme à faire face au stress passager en favorisant la relaxation.

Avoine
(Avena Sativa)

avoine

Quant à l’avoine, elle est originaire d’Afrique du nord et du Moyen-Orient et peut mesurer jusqu’à 1.5 m de haut. Elle est aussi capable de s’enraciner profondément dans le sol : jusqu’à plus de 1.5 m également ! Ses épis sont très prisés. Leur enveloppe donnera le son d’avoine très utilisé dans l’alimentation courante.

Quant aux grains – les futurs flocons d’avoine – ils sont aussi utilisés pour favoriser la détente en cas d’énervement ou d’agitation, notamment pendant les périodes d'activité soutenue ou de surmenage intellectuel. Avena sativa aide également à améliorer la qualité du sommeil.