Aller au contenu Aller au menu principal Aller à la recherche

La Rhodiole

Plus de 200 espèces différentes appartenant au genre Rhodiola ont été identifiées, dont au moins 20 sont utilisées dans les pratiques traditionnelles asiatiques. La Rhodiole, également connue sous le nom d’« Orpin rose », est une plante vivace qui affectionne les sols sablonneux et secs des pentes rocheuses et des falaises. On la retrouve notamment dans des régions au climat hostile, comme les régions froides de Sibérie ou de Scandinavie, où elle est utilisée depuis au moins 3000 ans. En phytothérapie, on utilise sa racine. La Rhodiola rosea possède une teneur caractéristique en composés comme la rosavine, d’où l’odeur délicate de rose que dégagent ses racines coupées.

La Rhodiole
 

Nom latin
Rhodiola rosea

Famille
Crassulacées

Provenance habituelle
Sibérie, Scandinavie

Partie(s) utilisée(s)
Racines

Plus de 200 espèces différentes appartenant au genre Rhodiola ont été identifiées, dont au moins 20 sont utilisées dans les pratiques traditionnelles asiatiques. La Rhodiole, également connue sous le nom d’« Orpin rose », est une plante vivace qui affectionne les sols sablonneux et secs des pentes rocheuses et des falaises. On la retrouve notamment dans des régions au climat hostile, comme les régions froides de Sibérie ou de Scandinavie, où elle est utilisée depuis au moins 3000 ans. En phytothérapie, on utilise sa racine. La Rhodiola rosea possède une teneur caractéristique en composés comme la rosavine, d’où l’odeur délicate de rose que dégagent ses racines coupées.

Les propriétés de la Rhodiole :

En phytothérapie, la partie la plus utilisée de la plante est sa racine. Bien qu’il existe plusieurs types de rhodiala, seule Rhodiola rosea contient de la rosavine, de la ralidrosive, des flavonoïdes, 12 acides aminés, 20 minéraux et de nombreuses vitamines, tanins et antioxydants.

La Rhodiole, ou encore orpin rose ou racine dorée, est une plante adaptogène. La rhodiole permet à l’organisme de s’adapter plus facilement à des situations émotionnelles stressantes ou à un effort physique accru. Elle est également bénéfique en cas de fatigue grâce à ses propriétés tonifiantes. Son effet sur la résistance physique n’est plus à prouver ; c’est pourquoi les sportifs l’utilisent pour améliorer leur endurance et leur résistance à la fatigue.

Cependant, la plante n’a fait l’objet de recherches en médecine moderne qu’à partir du milieu des années 1960, ne suscitant qu’un intérêt limité. Entre 2000 et 2003, différentes études ont été menées sur des sujets stressés et fatigués, démontrant une amélioration de la concentration, du bien-être et de la fatigue.

Le stress peut être causé par différents facteurs, comme par exemple le froid. Celui-ci provoque un resserrement des vaisseaux sanguins au niveau des extrémités, limitant le passage du sang dans ces régions au profit des organes vitaux du tronc, comme le cœur. Il agit donc sur l’équilibre physiologique, mais également sur l’équilibre psychologique. Lorsque vous devez parler en public, votre rythme cardiaque s’accélère, vous vous sentez angoissé(e). Votre corps analyse la situation comme dangereuse et met en place une cascade de réactions hormonales, sécrétant une multitude de molécules à l’origine du sentiment d’impuissance et de détresse.

Lorsqu’il devient trop fréquent ou qu’il persiste, notre organisme entre en phase de résistance. Il peut avoir du mal à supporter cet état de « sur-régime » et avoir de plus en plus de mal à s’adapter. Lorsque la situation de stress se prolonge ou s’intensifie, l’organisme entre en phase d’épuisement et cela peut avoir des impacts négatifs sur la santé. C’est le « mauvais » stress.

Très utile en cas de surmenage, la Rhodiole aide à stimuler le système nerveux, et contribue à une bonne circulation du sang, ce qui aide au bon fonctionnement du cerveau et à la réactivité. Grâce à ses propriétés antioxydantes, elle aide aussi à réduire les impacts négatifs du stress en luttant contre le vieillissement prématuré des cellules. Elle influe également positivement sur le moral en améliorant l’état d’esprit.

Plante aux multiples propriétés, la Rhodiole vous aidera à vous surpasser pendant des périodes intenses (travail, examens…), et vous procurera un sentiment de forme et de bien-être général. Fini le stress !

Les principales propriétés de la Rhodiole sont les suivantes :

  • Aide l’organisme à s’adapter aux situations nouvelles
  • Stimule la résistance à la fatigue et au stress
  • Favorise le bien-être général
  • Aide à améliorer la réactivité et la concentration en cas de surmenage
  • Aide à conserver le moral et à positiver

Comment utiliser la Rhodiole ?

Je suis en pleine période d’examen, comment lutter contre ce stress qui me perturbe ?

Le stress est une réponse physiologique du corps à une agression réelle ou perçue. Cette réaction sert à nous protéger, lorsqu’un facteur extérieur vient troubler l’équilibre de l’organisme, appelé homéostasie. L’organisme doit alors se préparer et s’adapter à cette nouvelle situation pour continuer à fonctionner normalement.
Outre ses propriétés sur l’amélioration de votre concentration, la Rhodiole vous permettra de surpasser votre stress, et vous aidera à vous relaxer. Notre conseil, accordez-vous du temps pour pratiquer une activité relaxante telle que le Yoga ou la sophrologie. Pratiquez aussi une activité physique régulière : le sport permet d’évacuer les tensions et de sécréter de l’endorphine, hormone du bonheur. Et en plus, c’est bon pour la santé et la ligne !

Je suis fatigué et je me sens dépassé par les événements. Je pensais être plus résistant, mais ça devient au-dessus de mes forces. Est-ce que la Rhodiole peut m’aider à reprendre le dessus ?

Le mauvais stress peut générer de la nervosité, et parfois un moral en berne lié à la sensation d’impuissance et à la fatigue qui s’accumule. Cela peut également provoquer un sommeil perturbé, qui engendre à son tour de la fatigue. C’est un véritable cercle vicieux. La Rhodiole peut vous aider à renforcer la résistance de votre organisme et à combattre ce sentiment d’impuissance face à la situation.
Si votre état ne s’améliore pas, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ; il vous connait et vous donnera des conseils parfaitement adaptés à votre cas.

Le saviez-vous ?

Les Vikings avaient eux aussi recours à la Rhodiole. Ils découvrirent que cette plante avait la capacité de redonner du courage à leurs guerriers dans leurs quêtes.