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À la découverte du Cyprès, l'allié de vos jambes !

Jambes lourdes

Jambes lourdes : quelles sont les causes ?

15 millions de français, dont 70% de femmes ressentent quotidiennement une sensation de « jambes lourdes ». Cette impression de lourdeur des jambes est liée à des problèmes de circulation sanguine au niveau veineux. En effet contrairement au flux artériel, le flux veineux n’est pas propulsé par le cœur et doit lutter contre la pesanteur. En cas d’insuffisance veineuse, une stagnation de la masse sanguine est possible, au niveau des jambes.

Quels facteurs peuvent favoriser la sensation de jambes lourdes ?

  • La sédentarité, le fait de conserver la station debout ou assise de façon prolongée, peuvent rendre le retour veineux plus difficile et provoquer des sensations de lourdeur dans les jambes.
  • L’âge, la surcharge pondérale, le tabagisme, les difficultés de transit, l’exposition à des sources de chaleur, le port de vêtements trop serrés et de talons hauts sont des facteurs favorisants de la sensation de « jambes lourdes ».

Quelques conseils pour limiter la sensation de « jambes lourdes »

Éviter la position debout prolongée.

Privilégier la marche ou la pratique d’une activité physique régulière, pour améliorer le fonctionnement du retour veineux.

Éviter la position assise prolongée qui provoque la stagnation du sang dans les jambes. En cas de longs voyages, le port de bas de contention est conseillé.

Éviter les vêtements trop serrés qui diminuent le retour veineux, ainsi que les talons hauts qui réduisent la surface d’appui du pied et qui ne permettent pas un bon retour veineux.

Éviter le tabac et les aliments favorisant la congestion des veines : alcool, épices, café, thé.

Préférer aux bains et douches trop chaudes, les douches fraiches qui favorisent la vasoconstriction.

Un massage régulier des jambes, et le fait de les surélever le soir au moment du coucher, peuvent contribuer à l’amélioration du retour veineux.

Le cyprès, pour des jambes plus légères

Originaire de Grèce, le cyprès pousse dans le bassin méditerranéen. Ses cônes et branches sont récoltés au printemps et utilisés pour leurs propriétés, connues depuis l’antiquité.

cypres

En phytothérapie, le cyprès est utilisé pour aider à réduire la sensation des jambes lourdes. Il a des effets bénéfiques sur la circulation sanguine. Il existe sous forme de complément alimentaire, disponible en pharmacie.

QUAND UTILISER LE CYPRÈS ?

L’utilisation du cyprès est conseillée pour les sensations de jambes lourdes, mais aussi pour les inconforts liés au fonctionnement des vaisseaux sanguins car il aide à activer la circulation veineuse.