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Vos alliés pour de beaux cheveux

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Vos alliés pour de beaux cheveux

Avoir de beaux cheveux, doux, souples et brillants, c’est tout un art ! De nombreux éléments extérieurs peuvent influer sur leur beauté et les abimer : soleil, vent, eau, pollution… Tous ces facteurs jouent sur la qualité de la fibre capillaire et ils peuvent ainsi devenir ternes, secs, fourchus. Pour éviter cela, une alimentation variée et équilibrée est essentielle, pour les nourrir de l’intérieur et leur apporter tous les nutriments dont ils ont besoin.

Vos alliés pour de beaux cheveux

De nombreux ingrédients peuvent aussi vous aider à conserver de beaux cheveux, notamment aux changements de saison ou lorsque vous en ressentez le besoin. Découvrez les alliés de vos cheveux.

Les acides aminés soufrés

Les acides aminés soufrés

Ils sont indispensables à la croissance des cheveux.

  • La méthionine est un acide aminé soufré précurseur et activateur de la synthèse de la kératine.
  • La cystine, quant à elle, se compose de deux molécules de cystéine liées par un pont disulfure. Son association avec la vitamine B6 est particulièrement intéressante.
  • L’arginine est également un acide aminé intéressant pour les cheveux, qui a été identifié pour la première fois en 1886. Elle est, comme la cystine et la méthionine, un constituant des protéines. L’arginine est présente dans de nombreux aliments tels que les légumineuses, certaines céréales, comme le riz brun, l’avoine et le sarrasin, ainsi que la viande rouge, la volaille, le poisson, les produits laitiers et les noix.
Les plantes pour la pousse et la force des cheveux

Les plantes pour la pousse et la force des cheveux

Nombreuses sont les plantes à posséder des propriétés sur les cheveux, mais certaines sont plus intéressantes que d’autres.

  • La roquette, par exemple, soutient la croissance des cheveux en aidant à stimuler le bulbe capillaire.
  • La prêle, quant à elle, fortifie les cheveux. Elle aide à conserver des cheveux forts et résistants.
  • L’alfalfa, moins connue, est également utile pour renforcer la vitalité des cheveux et des ongles.
  • Enfin, la levure de bière est réputée pour maintenir la beauté de vos ongles et cheveux.
Les vitamines essentielles à des cheveux en bonne santé

Les vitamines essentielles à des cheveux en bonne santé

  • Les vitamines B sont indispensables à la beauté de vos cheveux et à la synthèse de kératine. En effet, la kératine est synthétisée à partir des acides aminés soufrés, sous l’action entre autres des vitamines du groupe B. La vitamine B6 contribue à la synthèse normale de la cystéine, qui est elle-même utilisée pour fabriquer de la cystine. La vitamine B6 contribue également au métabolisme normal des protéines, comme la kératine. Enfin, elle joue également un rôle dans la régulation de l’activité hormonale, ce qui peut être une aide en cas de chute de cheveux d’origine hormonale.
  • La Vitamine B9, ou acide folique, quant à elle, intervient dans les processus de division cellulaire et joue également un rôle dans le métabolisme des acides aminés.
  • La vitamine B8 ou biotine aide à conserver des cheveux en bonne santé, souples, brillants et résistants.
  • La Vitamine D3 participe également aux processus de division cellulaire.
 Les mineraux essentiels à des cheveux en bonne santé

Les mineraux essentiels à des cheveux en bonne santé

D’autres nutriments sont intéressants, comme le zinc, qui est l’un des minéraux les plus importants dans le corps humain. Il contribue à la synthèse des protéines, telles que la kératine, et au maintien de cheveux en bonne santé, en soutenant leur croissance et en régulant leur chute. Il aide aussi à conserver des ongles forts et résistants.
Le zinc aide à réguler le taux de testostérone et contribue au maintien de cheveux en bonne santé. Le cuivre aide à conserver un cheveu bien pigmenté.