Mieux comprendre la chute des cheveux pour mieux la combattre
S'il est normal de perdre des cheveux, on parle de chute de cheveux lorsque les cheveux tombent en quantité anormalement importante. Cette perte de cheveux peut être temporaire ou permanente, limitée à certaines parties du cuir chevelu ou étendue à une plus grande surface. L'alopécie androgénique, également connue sous le nom de "calvitie commune", est la forme la plus courante. Il est essentiel de détecter cette perte de cheveux le plus tôt possible et d'en identifier la cause afin de prendre rapidement les mesures qui s'imposent
Connaissez-vous le cycle de croissance des cheveux ?
Le cuir chevelu compte en moyenne entre 100 000 et 150 000 follicules pileux, qui produisent chacun un ou deux cheveux. Chaque follicule pileux pousse pendant 3 à 7 ans, puis rétrécit et le cheveu finit par tomber. Le follicule pileux entre alors dans une nouvelle phase de croissance pour produire un ou deux nouveaux cheveux.
Chaque follicule pileux passe généralement par 20 à 25 cycles avant de cesser définitivement de fonctionner. Il est toutefois important de noter que ce processus se détériore à chaque cycle. Il en résulte une perte de cheveux abondante. Lorsque nous perdons plus de 100 cheveux par jour, la perte de cheveux est considérée comme anormale.
Focus sur les facteurs à l'origine de la chute des cheveux
De nombreuses causes peuvent contribuer à la chute des cheveux. L'activité hormonale et la prédisposition génétique sont les plus courantes. En ce qui concerne les hormones, les androgènes, qui sont des hormones sexuelles mâles, sont les principaux responsables, en particulier chez les hommes, mais aussi, dans une moindre mesure, chez les femmes.
Chez les femmes, la chute des cheveux peut survenir après la grossesse. Pendant cette période, la production d'œstrogènes diminue et les cheveux deviennent plus cassants, ce qui accélère leur chute. Pendant la ménopause, la quantité d'œstrogènes produite par les ovaires diminue également de manière drastique. Tout comme après une grossesse, le risque de perte de cheveux augmente.
Nos émotions affectent également la force de nos cheveux. Un stress excessif, des crises d'angoisse ou des chocs émotionnels peuvent entraîner une chute de cheveux. Il faut savoir que nos émotions jouent un rôle dans la régulation de la production d'hormones dans notre corps.
L'alimentation joue également un rôle. Une alimentation déséquilibrée, pauvre en fruits et légumes et riche en sucres ou en graisses, a un effet néfaste sur la santé de nos cheveux. Il en va de même pour la consommation excessive d'alcool et le tabagisme.
Comment enrayer la chute des cheveux ?
L'alimentation est la base de notre santé et nos cheveux en sont le reflet. Ils ont besoin de soins et de nutriments appropriés. Une alimentation déséquilibrée ou trop monotone rend nos cheveux plus cassants, moins denses et ternes. À l'inverse, une alimentation saine et variée, à base de fruits et légumes de saison, rend les cheveux plus denses et plus brillants
Les plantes contre la chute des cheveux !
De nombreuses plantes sont riches en substances qui peuvent prévenir la chute des cheveux. En voici trois exemples notables :
Bardane : en application sur le cuir chevelu, la bardane favorise la repousse des cheveux, notamment en cas de chute excessive.Ortie : L'ortie est l'une des plantes les plus connues, avec le millet, pour ralentir la chute des cheveux. L'ortie peut également être utile pour renforcer le cuir chevelu.
Prêle : La prêle est une plante reminéralisante riche en silice, en fer et en sélénium qui contribue à renforcer les cheveux et à favoriser leur croissance.
Le saviez-vous ?
Au Japon, les racines de bardane sont consommées cuites comme des légumes. Il s'agit toutefois d'une variété spécifique au pays du soleil levant, également appelée tokinogawa. Cette bardane est désormais disponible en France.
Conseils rapides:
Voici quelques conseils simples pour réduire la chute des cheveux:
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Évitez d'attacher vos cheveux avec des élastiques ou des pinces à cheveux. Ces accessoires tirent sur les racines des cheveux, ce qui aggrave la perte de cheveux.
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Lavez vos cheveux à l'eau tiède, évitez la chaleur excessive et évitez d'appliquer le shampoing directement sur vos cheveux.
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Lorsque vous coiffez vos cheveux, utilisez un peigne à dents larges pour éviter d'abîmer les racines.