Nuestro sistema inmune es clave para mantener la salud del organismo. Por esto tenemos que prestar atención a señales como la falta de energía o la sensación de cansancio que nos envía el cuerpo cuando bajan las defensas. Afortunadamente, existen productos naturales que nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune y aumentar la vitalidad física y mental.
En este artículo te invitamos a descubrir qué es la jalea real y para qué sirve. Pero, antes, vamos a explicar las causas más frecuentes de la fatiga y cuándo es el momento de reforzar las defensas.
Falta de energía y defensas bajas: posibles causas
La sensación de cansancio y debilidad es algo que puede ocurrir por distintas razones. En muchos casos, suele ser una de las primeras señales de unas defensas debilitadas.
Pero, ¿qué hace que nuestro sistema inmune no funcione al cien por cien? Algunas de las causas más frecuente se asocian a factores como:
Privación del sueño: según la Sleep Foundation dormir poco o mal puede reducir algunas funciones inmunológicas que se regeneran mientras descansamos adecuadamente.
Mala alimentación: en un artículo, la farmacéutica Montse Vilaplana i Batalla nos recuerda que entre alimentación y sistema inmune hay una relación estrecha. De hecho, cuando la dieta no aporta los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo, nuestro sistema inmunológico sufre y podemos padecer varios problemas de salud.
Estrés: no todos reaccionamos de la misma manera frente a las situaciones del día a día, pero cuando superamos determinados niveles de tensión podemos sufrir consecuencias físicas y mentales. En estas situaciones el estrés puede dañar a nuestras defensas y salud, como se muestra en este estudio.
Edad: el sistema de defensa humano evoluciona y está sujeto a muchos cambios a lo largo de la vida. De hecho, en algunas etapas puede ser más vulnerable. En la infancia, por ejemplo, no está del todo desarrollado, en la adolescencia sufre por las continuas variaciones hormonales y en la vejez hay un descenso de las defensas.
¿Cuándo dar un refuerzo extra a nuestro sistema inmunitario?
El organismo nos puede enviar varias señales que indican la falta de energía o una bajada de las defensas. Normalmente, una de las primeras alarmas es la sensación de sentirse más cansados de lo habitual.
En las personas sanas, esta sensación de debilidad coincide muchas veces con cambios temporales, como puede ser una mayor carga laboral o la vuelta a la rutina tras las vacaciones, que contribuyen a aumentar los niveles de estrés.
Otros elementos que pueden afectar a nuestro sistema de defensa son los cambios de horarios o de estación que influyen en nuestro descanso.
Además, cabe destacar que algunas personas son más sensibles a determinadas condiciones externas como la temperatura y, por ejemplo, pueden sentirse más cansadas en verano. Por el contrario, otros individuos experimentan estos síntomas con la llegada de la primavera, por la llamada astenia primaveral.
Lo ideal es actuar antes de que se presenten los síntomas de cansancio y sueño para reducir al máximo los ataques de virus y otros patógenos cuando nuestras defensas están bajas.
Teniendo en cuenta todo lo anterior, la primavera y el otoño pueden ser momentos ideales para reforzar naturalmente nuestro sistema inmune.
Cuando nos enfrentamos a nuevos retos o la vida nos presenta desafíos importantes, también es buena idea darles un refuerzo extra a las defensas. De este modo, reduciremos los efectos negativos de estrés y ansiedad y mejoraremos nuestro rendimiento físico y mental en estos momentos cruciales.
Dedicar un mayor cuidado a los hábitos cotidianos e integrar algunos complementos alimenticios en la dieta puede ser clave para evitar y combatir esa sensación de falta de energía.
¿Qué es la jalea real y para qué sirve?
La jalea real es un producto apícola especial, producido por las abejas y reservado para alimentar a la abeja reina y a las larvas en sus primeros días de vida.
A diferencia de la miel, tiene un color blanquecino y un sabor ligeramente ácido. A nivel nutricional, también se distingue, pues la jalea real se puede considerar como un “superalimento” de la colmena que concentra muchos nutrientes:
Proteínas
Azúcares simples
Ácidos grasos
Vitaminas del grupo B
Aminoácidos esenciales
Minerales como zinc, potasio, calcio y hierro.
Desde hace siglos el ser humano aprovecha el valioso aporte nutricional de la jalea real y en la medicina tradicional se ha utilizado para restaurar la energía física y mental.
Lo que aún no queda del todo claro es cómo este producto de la colmena estimula nuestra vitalidad y por esto se necesitan más pesquisas. Algunos investigadores sugieren que la proteína MRJP3 podría tener un papel clave en la regulación del sistema inmunológico. Por otro lado, un estudio ha encontrado indicios de un mecanismo de acción de la jalea real que mejoraría el efecto antioxidante y regulador sobre la microbiota intestinal en ratones.
Equinácea asociada a productos de la colmena: ¿cuáles son los beneficios?
La equinácea (Echinacea purpurea (L.) Moench.) es una planta medicinal que se clasifica como inmunomoduladora, es decir, actúa sobre el sistema inmune favoreciendo su correcto funcionamiento. Entre los principales efectos de esta droga, los estudios destacan su capacidad de estimular la producción de glóbulos blancos, que nos ayudan a defendernos de las infecciones.
Por otro lado, los productos apícolas se han empleado desde tiempos antiguos y de muchas maneras para cuidar la salud. Miel, própolis, jalea real y polen siguen siendo hoy en día productos de gran interés por sus múltiples beneficios.
Todas estas sustancias contienen concentraciones de principios activos con acción antioxidante, antiinflamatoria, bactericida, antibiótica, cicatrizante que contribuyen al buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
La acción de los productos de la colmena asociada a las propiedades de la equinácea se convierte en un producto natural ideal para:
Potenciar las funciones inmunológicas.
Mejorar la vitalidad.
Reducir la sensación de cansancio y fatiga.
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Por último, recuerda que el sistema inmunológico necesita cuidados a lo largo de toda la vida, especialmente en las primeras etapas cuando aún no ha alcanzado su madurez. Para aumentar la vitalidad de los más pequeños Arkoreal® Jarabe Apetit Niños te propone una jalea real enriquecida con miel, própolis y extractos de acerola, rica en vitamina C. El delicioso sabor a fresa de este jarabe les encantará y contribuirá a fortalecer las defensas de los niños.
Si has llegado hasta aquí, ahora no solo sabes qué es la jalea real y para qué sirve, sino que también conoces otras sustancias apícolas que ayudan a fortalecer tus defensas y cuándo tomarlos para prevenir y combatir el cansancio estacional.
