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Plan detox post-fiestas

Ya han pasado todas las fiestas principales y aunque el roscón nos acecha a la vuelta de la esquina, os proponemos un plan Detox de 3 días para no arrepentirnos de coger un trocito más de roscón.

Los turrones, las comidas y cenas navideñas han podido pasarnos factura y antes de subirnos a la báscula y encontrarnos con la sorpresa, vamos a planificar una dieta detox para perder esos posibles kilitos de más cogidos estas fechas.

Las dietas detox suelen tener una duración corta, de 3 a 6 días, puesto que su único fin es paliar los excesos puntuales, como por ejemplo los que nos han llevado a este post: las fiestas de Navidad. Si tu caso es más a lago plazo abajo del todo podrás ver algunos otros post para iniciar un estilo de vida saludable a largo plazo, igualmente para comenzar este post puede venirte genial.

 

plan-detox-3dias

Día 1

Desayuno: 1 Kiwi/Leche semidesnatada y pan tostado con mermelada light

Media mañana: 1 rebanada de pan integral con aceite de oliva.

Comida: Alcachofas rehogadas con ajo. Albóndigas de pollo. Pan integral. 2-3 ciruelas e infusión.

Merienda: Compota de manzana con ciruelas.

Cena: Sopa fría de pepino.  Revuelto de espárragos. 1 melocotón.

Día 2

Desayuno: 2 ciruelas/ 2 yogures con copos de avena y frutas del bosque.

Media mañana: 2 rodajas de piña

Comida: Ensalada campera. Magro de cerdo a la jardinera. 1 rodaja de sandía (u otra fruta que contenga bastante agua).

Merienda: 1 yogur desnatado

Cena: Coliflor rehogada. Trucha a la provenzal. 1 manzana asada.

Día 3

Desayuno: 2 albaricoques / Leche semidesnatada y 1 tostada de pan integral.

Media mañana: 1 tacita de frambuesas

Comida: Arroz con verduras. Ternera blanca. 1 manzana. 1 infusión.

Merienda: 1 yogur con fibra y cereales.

Cena: Crema de calabacín. Tortilla francesa (sólo las claras) con tomate natural. 1 mango.

¡Y listo!

¿Quieres una ayudita extra? Recuerda que plantas medicinales como la alcachofa pueden ayudarte a cumplir tu objetivo. No dudes en preguntarnos, déjanos un comentario y te responderemos.