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Ispaghul para un buen tránsito intestinal

La fitoterapia ofrece una amplia selección de plantas útiles para mejorar el tránsito intestinal. Entre ellas, el ispaghul, que resulta muy suave para la mucosa intestinal, puede utilizarse para estimular el tránsito intestinal aumentando el volumen de las deposiciones.

ispaghul

Las deposiciones poco frecuentes y difíciles de evacuar se deben con frecuencia a un tránsito intestinal lento: cuando las heces no tienen consistencia para provocar contracciones eficaces en las paredes del colon, a este le cuesta más trasladarlas hasta el recto.

Para lograr un verdadero bienestar digestivo, debe incrementarse el aporte de alimentos ricos en fibra: verduras hervidas, verduras secas, fruta fresca, frutos secos, cereales integrales o semiintegrales…

Además, es recomendable aumentar su actividad física (caminar, jardinería, deporte). Con unos abdominales tonificados, los intestinos estarán más oxigenados y funcionarán mejor .

El ispaghul, una planta suave para su tránsito intestinal

Cuando estas medidas no son suficientes, puede utilizarse el ispaghul para mejorar el tránsito.

Conocida también con el nombre de llantén indio o de psyllium, esta planta debe su eficacia a la cubierta que envuelve sus semillas: al contacto con el agua, esta cubierta se infla, aumentando así el volumen de las heces y facilitando por tanto su evacuación.

El aspecto más interesante del ispaghul: como su efecto es puramente mecánico, puede utilizarse regularmente sin temor a irritar la mucosa intestinal. Sin embargo, para que funcione debidamente, el ispaghul debe tomarse siempre con una cantidad suficiente de líquido.