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Evita que el estrés influya en la calidad de tu sueño

¡Que el estrés no influya en la calidad de tu sueño!

El estrés es una de las causas más comunes del insomnio y de la disminución de la calidad del sueño.

El estrés es un estado de alerta que nos ayuda a defendernos de agresiones, se trata de una sobre excitación que es incompatible con el estado de relajación que nuestro organismo necesita para entrar en un sueño relajado y regenerador, y evitar así sufrir cansancio y sueño a todas horas.

Bajo estrés, el sueño es más ligero que profundo y no consigue ser un momento reparador, lo que te puede provocar cansancio y sueño a todas horas.

Aspectos fundamentales sobre cómo es el sueño

Hay dos aspectos fundamentales a tener en cuenta para determinar cómo es el sueño que hemos tenido durante el tiempo que hemos dormido:

  1. La duración del sueño: si el tiempo que hemos dormido no ha sido el suficiente como para estar descansados al día siguiente.
  2. La continuidad: si no hemos tenido interrupciones durante el ciclo de sueño y la profundidad, es decir, si ha sido reparador.

 

despertador

 

Si no dormimos bien se reduce nuestra calidad de vida, aumentando el riesgo de hipertensión y de sufrir un accidente cerebrovascular. También se pueden agravar otras enfermedades que padezcamos.

Qué hacer ante la falta de sueño

El cansancio y sueño a todas horas disminuye la concentración y la capacidad de atención, el tiempo de reacción aumenta, se pueden producir fallos de memoria, irritabilidad y alteraciones en el proceso de toma de decisiones y problemas de aprendizaje. En estos casos, existen plantas medicinales que nos pueden ayudar a tener un sueño reparador, a descansar y a que el estrés no nos influya en la calidad de nuestro sueño.

Si quieres algún complemento alimenticio o alguna vitamina para el cansancio y estrés que te ayude a relajarte y a dormir plácidamente, la valeriana y la pasiflora son activos naturales que poseen propiedades sedantes y ayudan a evitar ese estrés pasajero y a mantener la calidad del sueño.

¡Que el estrés no te quite el sueño! ¡Vamos a aprender a relajarnos! Y entretanto, si te cuesta conseguirlo, la pasiflora y la valeriana serán grandes aliadas. #PásatealoNatural

¡Que el estrés no te quite el sueño! ¡Vamos a aprender a relajarnos! Y entretanto, si te cuesta conseguirlo, la pasiflora y la valeriana serán grandes aliadas.  #PásateALoNatural