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ENERGÍA Y VITALIDAD EN EL VERANO

¿Necesitas una ayuda natural para recuperar tu energía este verano?

A menudo asociamos el verano con la alegría, la luz, el aire libre, deporte y vacaciones… pero, ¿Por qué nos sentimos tan cansados con el buen tiempo que hace? Lo cierto es que, para muchas personas, la llegada del calor y las altas temperaturas supone un bajón de vitalidad y energía.


En este artículo te proponemos algunos tips para mantener tu energía al mejor nivel a pesar de los cambios de temperatura.
 

  • Haz ejercicio de forma regular y moderada. Sabemos que hacer ejercicio cansa, pero a la vez revitaliza. La actividad física, además de tonificar, activa la circulación y  provoca la secreción de hormonas relacionadas con el bienestar. No obstante, no olvides que es recomendable practicar deporte las horas de menor intensidad solar (a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde) e hidratarte mucho ya que sudarás y tu cuerpo necesitará líquidos para reponer los perdidos. 
  • ¡Utiliza ropa ligera y transpirable! No es momento para vestirse ceñido, sobre todo en las piernas, que es donde la circulación es más problemática en verano (la retención de líquidos se agudiza con el calor y por ello la hinchazon de pies y tobillos es más frecuente en verano) 
  • ¡Di adiós a las comidas copiosas! En verano apetece más las comidas fresquitas, aprovecha esta época para preparar picoteos adecuados como fruta, cereales ligeros acompañados de proteína (huevos, lácteos, etc) y ¡aligera la cena! Además, esto te hará dormir mucho mejor y tener un buen descanso, lo que permitirá que al día siguiente te sientas con más energía. 
  • El momento de la siesta. No hace falta que te prives de ella. La playa y el calor dan sueño, por lo que permítete dormir una siesta de 15-20 minutos para descansar tu mente y relajarte. 

 
Además, te proponemos dos ayudas naturales para que estés al 100% en tu día a día.
 
- Arkorelax Sueño Forte 8h, para ayudarte a dormir ya que actúa según los principios de la cronobiología, aportando melatonina en doble liberación, rápida y prolongada.
 
- Arkovital Pura Energía, para fortalecer las defensas y aportar vitalidad ya que es una combinación de 9 vitaminas y 5 minerales extraídos exclusivamente de frutas y plantas, de 100% origen vegetal, sin vitaminas artificiales añadidas. 
 
 
¡Feliz verano!
#pásatealonatural