Aller au contenu Aller au menu principal Aller à la recherche

¿Cómo recuperarse de la gripe?

Kleenex, mantas y termómetro en mano ha sido la tónica de muchas personas este mes de Enero: la gripe llegó con fuerza y ahora toca decirle adiós.

Nadie espera ponerse malo: solemos lavarnos las manos con frecuencia, abrigarnos, tomar cosas calentitas, cubrir nuestra garganta… pero el día menos pensado comienza un dolor generalizado del cuerpo, fiebre, tos seca y cansancio. ¡Ya hemos pillado la gripe! 

 

gripe-enero

 

¿Qué hacer cuando tenemos la gripe?

  • Descanso. Es fundamental estar unos días, incluso una semana, recuperándonos en casa. Esto es muy importante por dos motivos: la fiebre tiende a debilitar mucho el cuerpo y también, para evitar el contagio a tus compañeros, lo agradecerán.
  • Alimentación. Esos días hay que cuidar mucho la alimentación, es cierto que no se tiene mucho apetito esos días, pero hay que esforzarse por comer cosas sanas y saludables para aportarnos la energía necesaria. ¿Dos alimentos recomendados? Frutas y verduras frescas.
  • Agua. Si, el agua es necesaria para hidratarnos y también para eliminar toxinas de nuestro cuerpo a través de la orina.
  • No te arropes en exceso. Al tener fiebre la temperatura corporal está desregulada por lo que se puede tender a arroparse más y esto puede dar lugar a que suba más la temperatura corporal. Estando en casa abrígate lo necesario.

¡Y un truco natural! Para reforzar el sistema inmunitario se puede tomar durante y después de este proceso gripal: probióticos. Escoge alguno que tenga Vitamina D, Zin y Selenio, que ayudan al sistema inmune. Pregunta en tu farmacia.